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在春季这个特殊时期，如何补充营养提高免疫力？

长乐永健康发表于：2020-03-08 11:01:01

面对来势汹汹的新型肺炎，一定要保持健康生活习惯提高免疫力。免疫系统强弱很大程度上决定着抗病能力。细免疫细胞需要营养来新陈代谢，只有补充足够的营养，免疫系统才能更好地对抗病毒入侵。那么，该如何提高免疫力？

在春季这个特殊时期，如何补充营养提高免疫力？

1、吃得好不等于营养好。营养要均衡，还要适量　　

现在这个阶段，尤其在新年期间，大多数人是没有问题的，可是往往会出现品种单一的情况，肉类油炸类、坚果类摄入过多，新鲜水果蔬菜、菌类、豆制品摄入不足，吃得太多运动太少。都会影响免疫系统。

在春季这个特殊时期，如何补充营养提高免疫力？

2、营养素不可少

蛋蛋白摄入不足，会影响机体自我修复与免疫力，老年人、节食、素食、重体力劳动者更容易缺乏蛋白质。可以吃些鸡蛋、牛奶来补充蛋白质。

维生素不可少，不仅会影响免疫系统，还会降低呼吸系统抵抗能力。不喜欢吃水果蔬菜，肠胃消化吸收功能不好的都会缺乏维生素，可以通过调整饮食或直接补充维生素C、B、E，海藻硒片来直接补充营养。

在春季这个特殊时期，如何补充营养提高免疫力？

补充营养提升免疫力很重要，还应该保持乐观的心态保证充足的睡眠，多做有氧运动，这些也是提高免疫力不可缺少的，在非常时期还要注意个人卫生，一定要勤洗手，做好各方面的防护。

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