肝脏，是人体中特别重要的器脏，它参与造血，代谢以及身体的循环。
肝脏，是人体最“沉默的器官”，轻易不喊痛，所以，当肝病发生时，常常是不痛不痒的，很容易被人忽视。
但是，这并不是说，肝病没有外在表现，仔细观察，肝脏病变时，身体会有不少异常表现，其中就包括“手上”的异常变化。
医生提醒：“手上”出现4种变化，是肝脏撑不住了！
1、掌心：发红
掌心发红，尤其是手掌大小鱼际的地方，出现红色的斑点或斑块，这在医学上叫“肝掌”，是肝病中最常见的表现。
肝掌为慢性肝炎、肝硬化的重要标志之一，一旦出现，就要注意肝脏是否发生病变了。
2、掌背：蜘蛛痣
蜘蛛痣形成的原理和肝脏类似，都是由于肝功能减退，雌激素的代谢灭活功能发生不同程度的障碍导致的。
蜘蛛痣痣体有一个中心点，周围有呈辐射形的小血管分支，形态似蜘蛛，故而称为蜘蛛痣。
3、手指：中指变细
肝脏是否健康，也可以从中指根的粗细来观察。
中指根变细，指跟缝隙增大，说明肝经气血不足；
中指根变细，手掌颜色正常，说明肝脏无实质性病变，但肝气不足，要保养；
中指根变细，手掌呈土黄色，无光泽，说明肝胆病变可能性较大，要提高警惕。
4、指甲：出现纹路、颜色异常
指甲的状态也常常反应着肝脏的状态，手指甲饱满光滑，肝脏多没问题。相反，如果指甲有深浅宽窄不一的褐色纹路，那么很有可能是有肝病史。
此外，一旦肝脏出了问题，指甲颜色也会出现微妙的变化：
指甲苍白：可能是肝病，当然，也可能是贫血、糖尿病、充血性心脏衰竭、营养不良等。
指甲泛黄：肝经内有湿热，可伴有全身性泛黄，如舌苔、眼睛也会发黄。
医生提示：3样东西伤肝不浅，再想吃也要少碰！
1、烧烤
绝大多数人是无法拒绝烧烤带来的诱惑的，适当的吃点烧烤，解解味、解解馋是可以的，但是，一旦你过多的食用烧烤，肝脏可能就受不了了。
食物在烤制过程中，加入了很多辛香的香料、调味品，这些东西，会无形间增加肝脏解毒排毒的负担。
同时，食物在高温的烤制中，可能会产生苯并芘的致癌物，也会增加肝癌发生几率。
2、霉变食物
变质发霉的食物中，可能含有黄曲霉素。而这种毒素，已被证实是一种强烈的致癌物，能够诱发肝癌的发生！
一般来说，很少有人会食用霉变的食物，但是有一部分老人，过于节俭，会吃一些坏了一半的水果，发了霉的粮食等等。
殊不知，这类食物中，已经含有黄曲霉毒素，长期食用，易诱发肝病，甚至导致肝癌！
3、肥肉
肥肉的主要成分就是脂肪，人体对脂肪的消化率并不高，绝大多数都是靠肝脏分泌出来的胆汁进行消化，吃太多肥肉，肝脏负担自然会加重。
另一方面，肝脏无法消化掉的脂肪会被储存起来，如果大量食用肥肉，就会导致脂肪过多，人体发胖，也很容易造成脂肪肝、肝硬化。
养护肝脏，做好3件事，让肝脏一天天好起来！
一：少忧愁，开心多一点
啥事都要往宽处想，忧愁郁闷、生气烦恼，这些都是伤肝的。想不开，啥事也解决不了，对你的肝也没啥好处。
保持乐观的心态，开心多一点，正面的情绪可以提高人体免疫力，也对肝脏的顺达更有益。
尤其是已经有肝病的患者，更要保持好心情，这样才更有利于病情的好转。
二：少喝酒，茶水喝一点
酒虽然无毒，但是对于肝脏而言，同样会被当做毒物来对待，因为酒精最终要通过肝脏给代谢掉的。所以，平时要少喝酒，与其喝酒，不如喝茶，对肝更有益。
两餐间喝杯谷谷丁红茶，既能养护肝脏，又能养胃消食，一举两得。
谷谷丁，是药食两用的植物，归肝、胃经。是养肝、养胃的佳品。它具有卓越的肝脏洁净和增强效力，对肝脏和胆囊有补益，可清肝毒，且能增强肝脏再生能力。
谷谷丁跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。可以清热利胆，对甲型肝炎黄疸型肝炎有显著的效果。
谷谷丁对胃也有好处，古医书中就有记载谷谷丁对胃病有效，而现代研究发现，它既能杀灭抑制胃病的致病菌——幽门螺杆菌，又能修补胃黏膜的损伤。
三：少久坐，运动做一点
久坐不动，最容易堆积肥肉，让肥胖缠身，而肥胖是导致包括肝病在内的多种疾病的诱因。
如果每天坐6小时以上，那么过早死亡的风险，比每日坐不到3小时的人升高19%。所以，为了健康，要少久坐，运动做一点。
身体不好，或有肝病的人可以经常散散步，既是活动，也是一种享受，有益于患者的康复和心理调节，每天可安排半小时。
身体好的，可以经常打打乒乓球、羽毛球，有助于活跃全身血液循环，调节机体代谢，可每天或隔天一次，每次10-20分钟。
此外，广播操、八段锦、健身操等运动，也可调节气血，改善情绪，加快康复，可酌情安排进行。
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