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过度担心未来是一种病,得治

大咖书单  发表于:2020-03-30 15:02:43

原标题:过度担心未来是一种病,得治

过度担心一件事情发生,就越有可能发生。其实这只是心理学上的一个暗示,比如,当我们路过公司的草坪时,就会遇到园艺师在给树木喷洒农药。这是当时的场景给我们留下很深的印象,导致一想来公园,就会想到有园艺师在喷洒农药,味道很重,很难闻,形成刻板记忆。

永远在计划中的人很难完成一件事情的,过度的担心会导致我们的“担心病”越严重,事情进展越缓慢,形成死循环。所以说只担心是没有用的。

过度的担心会引发焦虑症状。过于担忧的人往往思虑过多,睡眠时间少,因此在睡前,过于担忧的人会拖长入睡时间,进入焦虑、烦躁甚至惊恐的状态,次日往往精气神不足,无精打采。长此以往,会形成恶性循环,多出现头痛、偏头痛等症状,对身体的健康造成伤害。

过度担心未来是一种病,得治

过度担心未来不如实际行动,过于担心未来不如看清眼前的现实。爱因斯坦说:“我从不去想未来,因为它来的已经够快的了。”时光飞逝,转眼就不见了,哪还有那么多时间担忧未来。

思想不是一天两天就能改变的,但我们可以通过行动改变,给自己找些事情做,通过忙碌的工作减少对未来无谓的幻想。先从最简单的事情做起,当我们每时每刻都有事做,就不会去想一些虚无缥缈的东西了,并且在忙碌中可以逐步找回自信。常年的担忧会使人丧失信心,逐渐怀疑自己的能力。不如把担忧换成行动力,为自己的生活创造价值。

在忙碌的过程中学习知识,丰富经验,让自己学习一个可以依靠它生存于社会的技能,这会给你增加信心和生活有保障,焦虑和担忧随即逐渐减少。

当我们忙碌了一天,躺在床上静下心来,思绪又会喷涌而出,这个时候,最适合给自己做今日总结了。只需把这一天的成果和收获在大脑中思考一遍,或者用笔记录下来,做一个小日记。这有助于了解自己一天的动向,也有助于知道做什么是有收获的,做什么事浪费时间的。长此以往,脑海里就会清楚我今天做了哪些有价值的事情,以后的路就会很踏实,人生就会有保障。长此以往,之前的过于担心就会逐渐变成有计划的思考。

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