雨
水
yushui
雨水介绍
yushui
雨水，是二十四节气之中的第二个节气，此时全国各地逐渐进入降雨的状态。雨润天地，万物始生，春降祥雨，疫情消散。
时间：2020年2月19日，太阳黄经达到330°。
节气特点：《 月令·七十二候集解》 记载：雨水。正月中，天一生水，春始属木，然生木者，必水也，故立春后继之雨水，且东风即解冻，则散而为雨水矣。愿疫情迎来胜利的捷报。
雨水三候
qihou
一候，獭祭鱼。獭，一名水狗，贼鱼者也。祭鱼，取鱼以祭天也。所谓豺獭知报本，岁始而鱼上游，则獭初取以祭。徐氏曰：獭祭圆铺，圆者，水象也；豺祭方铺，方者，金象也。
二候，候鴈北【《月令》、《汉书》作鸿鴈北】。鴈，知时之鸟。热归塞北，寒来江南，沙漠乃其居也。孟春阳气既达，候鴈自彭蠡而北矣。
三候，草木萌动。天地之气交而为泰，故草木萌生发动矣。
肝气升，肺气降，肾气固
气机调
春属木，在人应五脏之肝，此时肝气旺盛，需养护肺气以协调肝升发之性。肝气主升，肺气主降，二者协调体内气机升降之运动。肝升太过或肺降不及，则多致气火上逆，出现咳嗽、气逆、咽喉痛、面红目赤等表现，被称为“肝火犯肺”。正值新冠病毒爆发已经进入到了这样的一个阶段，大家多少都会有一些不良情绪产生，此时更应及时疏肝气以减少不良情绪，养肺气使肺气得降与肝气共同协调好体内气机之升降运动。保证气机调，阴阳合，体内正气充盛。
肝气旺盛之时体内相火易动，想要保持肝气条畅，还需使肾气固。肝以疏为主，肾以蛰藏为根，肝气之升，独用肺气难以制约，还需气之根的肾来帮助气之本的肺来共同使气机上升之势头不至于太过。
雨水养生
yangsheng
疏肝气
我们通过报道看到疫情前线人员教患者练起来八段锦、太极拳。我们在这里就教大家八段锦第七势：攒拳怒目增气力，此势有疏肝理气之功效，可将身体不良情绪统统一拳赶出身体，让自己重归平常心。
攒拳怒目增气力：身体中正站立，进入练功状态。两脚分立站马步，大约相距3个脚掌远，两手握拳于腰间，左手向前冲拳，左手收回后换右手冲拳，左右各3次共计6次为一遍。建议每日练习2-3次，每次练习不低于2遍。
固元气
《黄帝内经》提出“正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚”。这句话是强调了我们体内气的防御功能，也就是说我们身体之气具有抵御外邪入侵的功能。人体之气来源于父母所受的先天之精气，这个先天之精气就贮存于肾之中。这先天之精气是用一分少一分，必须仔细养护才可使肾气不虚，元气坚固。中医认为艾灸就是一种功效显著的养气扶正之法。尤其是艾灸命门、关元穴、八髎穴、肾俞穴时效果尤为显著。
顿明老师书法欣赏
1、雨水节气养生词与书法
如夢令.雨水節氣養生
顿明
雲镇霄光生水，潤物無聲大美，
鴻雁歸塞北，道是高能覺醒，
雨水，雨水，清調補養必備。
2、雨水 古诗词与书法
春夜喜雨
唐. 杜甫
好雨知時節，當春乃發生。
隨風潛入夜，潤物細無聲。
野徑雲俱黑，江船火獨明。
曉看紅濕處，花重錦官城。
4、顿明书法敬录毛主席《送瘟神》一首
送瘟神
毛主席
春風楊柳萬千條，六億神州盡舜堯。
紅雨隨心翻作浪，青山著意化為橋。
天連五嶺銀鋤落，地動三河鐵臂搖。
借問瘟君欲何往，紙船明燭照天燒。
5、解析与清赏
东风劲吹，天一生水，散落大地，雨水之中木正荣。我们全民齐力驱赶瘟君，春风杨柳，红雨随心。燕子飞回来了，几处早莺争暖树，谁家春燕啄新泥。
早春是大自然万物生生不息的有力证明，带给人欣喜和柔美的生命意识。以行草书法展现的伟人诗词，犹如一幅绝妙的风景画，诗书合璧，清调心情，正能量扬升，更给我们以希望和战胜困难的信心。
2020 雨水
齐心协力 共渡难关
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