84岁钟南山分享，6种食物不健康，尽量少吃，损害身体，有你爱吃的吗？
各位读者朋友们大家好，感谢阅读我分享的美食文章，经验和大家一起共享，今天我要和大家分享的内容是：『钟南山84岁身体健壮，他建议6种食物要少吃，没好处，很多人喜欢吃！』
▲钟南山院士
在这次疫情中，钟南山、李兰娟和张文宏成为了“最值得敬佩的人”，他们反复强调的一句话是：“最好的医生是自身的免疫力”，免疫力强大，就像给身体加了个“防护罩”，时刻保护你我的健康。
17年前，他67岁；17年后，他84岁。在同龄的老人都安享晚年的时候，他却一次次临危受命，冲向防疫一线，让我们认识到关键时刻还得靠“科学家”！
他就是钟南山院士，第一眼见他，以为他也就五六十岁，一看简介才知道，实际年龄84岁。
▲合理膳食才会健康
很多人都觉得不可思议，怎么保养的那么好？这和钟院士多年以来一直坚持良好的作息规律、饮食规律都分不开的，他还积极参加体育锻炼，始终保持乐观的心态。
饮食和作息是每个人每天都要做的事儿，很多人认为喜欢吃啥就吃啥，喜欢啥时候睡就啥时候谁，这是错误的！很多好看也好吃的食物，其实是不利于健康的，对身体没好处。钟院士在2019年《美食与健康养生论坛》上做了一次深刻的演讲，强调了健康和饮食是分不开的。
▲美食与健康饮食需要平衡
钟院士从专业的角度总结出10种超级健康食物，应该多吃；还有6种不健康食物，尽量少吃！
这6种食物，都是街边常见的“美食”，很多人都爱吃，钟院士分享的经验是要少吃，最好不吃，会损害健康。不少人看了后都一惊，原来都是自己爱吃的。
要美食还是要健康？大家都会选择健康吧，那就管住自己的嘴，快看看是哪6种“美食”吧。
▲煲仔饭
第一种、煲仔饭。煲仔饭是广州的特色美食，属于粤菜系，有腊味、香菇滑鸡、豆豉排骨、猪肝、烧鸭、白切鸡等多种口味，看着就流口水。除了各种肉，还有焦香酥脆的锅巴，让人回味无穷。好吃是好吃，但缺点也很明显，就是太过油腻，脂肪含量过高，膳食纤维含量过低。
吃煲仔饭时，尽量搭配多一些的蔬菜，荤素搭配才合理；很多人爱吃锅巴，香脆可口，但一定要嚼烂，不然会给胃肠道增加负担，所以煲仔饭还是尽量少吃。
▲老火靓汤
第二种、老火靓汤，又称广府汤，同属粤菜系。广东人爱喝汤，每天煲汤是常事。
汤的种类很多，每个季节都用当季最新鲜的食材，具有不同的食疗作用。老火靓汤的特点就是火候足、时间长，汤里一般都有很多的肉类，长时间炖煮后会产生很多的嘌呤，这种物质对身体没好处。同时，还有大量的油脂，所以喝这种汤要适量，不能天天喝。
▲牛杂碎汤
第三种、牛三星，也叫牛杂。经常吃会让胆固醇和血液中的脂肪含量升高，需要补充粗纤维，所以吃的时候搭配上蔬菜，比如萝卜、白菜等，建议少吃，不可长期食用。
第四种、腊肠，作为传统食品，各地都有制作腊肠的习惯，风味也有所不同。
▲腊肠
但原材料基本上都是较肥的五花肉，脂肪含量很高，而广式腊肠又比较甜，添加了糖分，经常吃对身体健康没好处。在制作时还添加了大量的食盐和添加剂等，还是少吃为妙。
第五种、油炸鬼，就是我们说的油条及油炸食品。油炸食品颜色金黄，口感酥脆，味道香浓，很多人都爱吃。传统的早餐就是一碗豆浆加2根油条，看似没什么。但是油炸食品都含有很高的热量，用的油也炸了很多道了，会产生很多不好的物质，尽量少吃。
▲油条
第六种、烧腊。每次看港剧时，剧里的人都爱吃烧腊，分为“烧”和“腊”两种，比如烧鹅、烤乳猪、叉烧、烤乳鸽，还有很多的卤水菜，同样是粤菜系的一种。
烧鹅是最常见的烧腊，颜色金黄，表皮酥脆，肉又香又嫩，好吃但很不健康。
在制作烧鹅时，会产生大量的自由基以及对身体有害的物质，经常吃对身体没有任何好处，只是图了嘴上痛快。烧腊除了味道好，其实没什么营养，还是高脂肪高盐高热量的食物，尽量少吃，最好不吃。
▲烧腊
这几种常见的“美食”，在大街小巷都能看到，是很多人都爱吃的，好看好吃但很不健康，经常吃会损害我们的身体，如果爱吃，就尽量少吃一点，切记不可多吃或长期吃。
不少人都说，这6样都是自己最喜欢吃的美食，不过美食和健康相比，还是健康最重要，管好嘴巴，和这些食物说拜拜吧。
▲钟南山：饮食和健康息息相关
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