“颜妮是个老队员，经验非常丰富，拦网起到了很大作用，是球队的第一道防线”——郎平如此评价颜妮。
颜妮获得2019年女排世界杯最佳副攻
33岁的副攻能在人才济济的世界顶尖强队担任主力，是非常少见的，在中国女排就更是如此了。一般来说，很多中国女排队员不到30岁就已经退役，甚至当起了母亲。而本文的主人公却是个特例，33岁高龄不但仍然奋斗在赛场，而且是中国女排东京奥运会卫冕不可或缺的主力。她就是——颜妮。
1987年3月2日，颜妮出生在辽宁省沈阳市一个普通工人家庭。由于从小身材就比较高，上学后被选进了学校篮球队，不过其对篮球兴趣不大，于是颜妮改学了排球，开始在沈阳市体校练习排球，并入选了辽宁少年队，在进入青年队前，颜妮改打了沙滩排球。不过两年后，颜妮身高窜到了1.92米，有些太高，不太适合沙滩排球，颜妮又改回了室内排球，这样兜兜转转，颜妮还是回到了辽宁青年女排队。
虽然没能继续在沙排方向发展，不过却在这段时期打下了比较扎实的排球基本功，刚进辽青队颜妮是打主攻的，由于在沙排时期练就了出色的移动和拦网技术，球队发现颜妮更适合三号位的攻防战术，于是颜妮又改为了副攻，并一直持续到现在。
颜妮准备拦网
半路出家的经历并没有拖颜妮的后腿，相反，不同项目的训练使颜妮的技术更加全面，思维更加开拓，反而是一种促进。
2006年，颜妮入选国青队，并以主力身份参加了当年的女排亚青赛，获得了最佳拦网称号。
2009年，颜妮第一次入选国家队，备战东亚运动会。
2012年，颜妮第二次进入国家队大名单，但不参加集训。
2013年，颜妮短暂入选郎导的国家队。
在26岁以前，颜妮并没有特别突出的成绩，虽然3次入选国家队，都属于打酱油角色，是边缘人中的边缘人。
颜妮和队友朱婷
2014年开始，颜妮进入爆发期，先是凭借在联赛的突出表现，入选国家队，接着代表中国队参加了2014年亚洲杯，帮助中国队夺冠，并且她本人也获得MVP和最佳副攻两项大奖，当时的队友有张常宁、丁霞、刘晏含等名将，颜妮获得MVP并不容易。
2015年5月，颜妮又代表中国队参加了女排亚锦赛，再次帮助中国队夺冠，不过这支中国队是全主力出战，颜妮主要是充当袁心玥和杨珺箐的替补，一共出场7次，得到40分。
2015年8月，女排世界杯，颜妮担任袁心玥和杨珺箐的替补，在11场比赛中，出场8次，扣球得到43分、拦网16分、发球13分，表现全面。最后随中国队夺得世界杯冠军，这也是颜妮的第一个世界冠军。
颜妮准备发球
2016年8月，颜妮幸运参加了里约奥运会，充当袁心玥和徐云丽的替补，共出场6次，扣球得到19分、拦网9分、发球5分，帮助中国队获得奥运冠军。
将近28岁，颜妮才第一次作为国家队（非全主力阵容）队员首发上场。而在这个年纪不少同龄队友已进入职业生涯末期，甚至已经退役了。但是颜妮职业生涯的高峰期才刚刚开始，在这3年里，颜妮虽然还不是球队主力，但在球队中的作用却逐渐增加。2个世界冠军的获得也是对她这种永不放弃精神的最好奖励。
进入东京奥运周期后，彻底坐稳了中国队主力副攻位置，并且表现一发不可收拾，没有丝毫老态。
得分了，颜妮和张常宁鼓劲
2017年9月，帮助中国队获得大冠军杯冠军。
2018年8月，帮助中国队重夺亚运会冠军。
2018年10月，帮助中国队获得女排世锦赛季军，个人当选最佳副攻。
2019年10月，帮助中国队夺得女排世界杯冠军，个人再次当选为最佳副攻。
年过30岁以后，颜妮真正进入自己的职业生涯高峰期，作为球队主力，不但帮助中国队成功卫冕世界杯冠军，并且在两次世界大赛中都获得了最佳副攻。与“朱袁张”等十几岁就进入国家队的天才运动员比，28岁才担任国家队首发的颜妮天赋并不是太好。但是源自于对排球的热爱和坚持，颜妮始终没有放弃，而是通过辛勤的汗水来弥补天赋的不足，默默提升自己的实力，最终站在了事业的顶点。
准备好了，发球吧
“北长城”来历。
中国女排有两名拦网技术出众的世界级副攻，一个是福建队身高1.96米的徐云丽，另一个就是来自辽宁队的颜妮。福建和辽宁，一南一北，球迷也就亲切地称徐云丽是“南长城”，称颜妮为“北长城”了。
拦网特点。
颜妮身高1.92米，拦网高度3.07米，身高臂展，拦网有高度优势，两手张开时，有一个下压、包夹的动作，给对方攻手极大的心理压力，并且手型比较硬，很难突破，所以很多攻手在面对颜妮时心里会比较发憷。国际排联在2019年世界杯前，还专门给颜妮制作了一个宣传视频集锦，配的英文宣传语是“No Way through when Yan Ni Block”，翻译过来的意思是“颜妮拦网一夫当关万夫莫开”，可以看出颜妮拦网的名气。
颜妮招牌式的拦网动作
拦网数据。
自从出道以来，颜妮在拦网方面的天赋就表露无疑。早在2006年亚青赛，颜妮就获得了最佳拦网称号。在担任国家队替补期间，虽然上场时间受到限制，但仍然在有限的时间内，将自己的拦网能力充分表现：2015年世界杯场均拦网得分2分；2016年奥运会场均拦网得分1.5分。东京奥运周期的世界大赛：2018年世锦赛拦网得分42分，局均拦网得分0.89分，位列拦网榜第1名；2019年世界杯拦网得分34分，局均拦网得分0.94分，位列拦网榜第2名。
连续两届世界大赛，颜妮在拦网榜上都排名前二，在世界排坛也是独一份，说明其拦网水平不但稳定而且很高效，不愧是“北长城”。
进攻特点。
由于是副攻，颜妮的扣球自然是以快攻为主，不过颜妮的扣球特点与同是副攻的袁心玥有所不同。袁心玥身材更高一些，扣球时以摆大臂为主，这样力量比较大，扣在地板上掷地有声。
右臂绑着厚厚的绷带
颜妮扣球隐蔽性更强，找落点为主。比较擅长背飞、快扣、背错进攻，经常隐藏在二传手的身后，传球的刹那健步起跳，大臂抬起，小臂挥动加力，扣球的瞬间手腕下压，而手腕可以随时改变击球角度，将球打到对方的空位。这种扣球方法，成功率比较高，但是对手臂的力量要求也比较高，容易受伤。因此我们经常看到颜妮扣球的右臂都是缠着厚厚的绷带，运动员为了胜利，往往会付出常人难以想象代价，这点是很值得我们敬佩的。
扣球数据。
颜妮独特的扣球方式，颇为有效，进攻效率比较高。就拿2019年女排世界杯来说，颜妮的扣球次数是93次，命中45球，扣球成功率达到48.4%，这个数据可以排在扣球成功率榜的第3名，仅次于朱婷55.3%和张常宁48.5%的扣球成功率，只是由于扣球次数不够，没有上榜。
特别需要关注的是，本届世界杯颜妮扣球成功率最高的一场比赛是对阵日本队，12扣8中，命中率高达66.7%，是中国队本场比赛命中率最高的球员。日本队的防守世界第一，号称“梦幻防守”，想要攻破非常不容易，很多欧美强队都被日本队牛皮糖式的防守生生拖死。快攻恰好是撕开日本队防守的最有效武器，今后中国队再遭遇日本队时，颜妮的快攻就可以成为“克日神器”了。
颜妮和龚翔宇拦住了日本队的扣球
颜妮在扣球和拦网方面都非常高效，技术比较全面，这也是她能在33岁高龄依然牢牢占据中国队主力副攻位置的主要原因。
中国队两名主力副攻是袁心玥和颜妮，都是要身高有身高，要速度有速度的世界级副攻，拦网和扣球都十分出色。但是中国的替补副攻有些不能令人满意，替补副攻人数虽然不少，2019年大力培养的新入有王媛媛、杨涵玉、郑益昕、胡铭媛，但各有弱点。王媛媛拦网好，但进攻太过无力；杨涵玉移动有些慢；郑益昕和胡铭媛速度快，但身高不足，拦网偏弱。
2019年世联赛总决赛，就比较清楚地呈现了中国队替补副攻的现状。袁心玥和颜妮没有参加本次比赛，由替补副攻挑大梁，其中杨涵玉和胡铭媛上场的时间不多，主要由王媛媛和郑益昕这“一高一快”组合主打，我们就来看看两人的表现。
表中我们可以看到四场比赛中，王媛媛每场拦网都有进账，场均拦网得分1.75分，郑益昕场均只有1分；但是在进攻方面，郑益昕的扣球成功率达到54.3%，王媛媛只有22.5%。
中国队替补副攻短板明显，再没有一名像袁心玥和颜妮这样比较全面的队员，这也使颜妮在33岁高龄时，不得不更长时间留在场上主打。中国队新人要加倍努力了！
与队友一起领奖
颜妮虽然在中国队中年纪最大，资历最老，但从没有摆过老资格的架子，每天的训练都勤勤恳恳、认认真真，还积极帮助年轻队员解决训练比赛中遇到的问题，给年轻队员树立了良好的榜样。在球队需要她的时候，她也义无反顾的站出来，帮助克服困难。
家有一老如有一宝。颜妮在球队中发挥出一名老队员应该起到的作用，无论是在赛场上，还是在精神层面对中国队都是帮助多多，是一名不可或缺的老将。
颜妮的笑极具亲和力
颜妮低调谦和，朴实无华，从来不是焦点人物，却总在默默为球队做着贡献，在她身上你能体会到女排精神的更深刻内涵。“不忘初心，方得始终”，这正是对颜妮的最好写照，老骥伏枥志在千里，颜妮依然是中国队卫冕东京奥运会冠军不可缺少的一块拼图。希望能在明年奥运会上继续看到她那亲切的微笑。
