梅墨生（1960年—2019年6月14日），出生于河北，号觉公。斋号为一如堂。书画家、诗人、学者、太极拳家、教授、研究员。中医影响世界论坛副秘书长，中国武术七段，北京吴式太极拳研究会常务副会长，武当山武当拳法研究会顾问。
2019年6月14日，梅墨生因病去世。
梅先生一生注重养生，在各种报刊杂志上发表过许多养生经典理论文章。逝世时享年59岁，还未到退休年龄，和中国人均寿命76岁差距17年。他原本并不为大众所知，却因为“养生大师”与过早逝世联系在一起，引得大家陷入无尽的思考。
早年有一个健美操教练马华早逝的事情，又被网友翻出来。当年，作为“中国健美第一人”，马华成为中国健美运动的代名词和象征，后因白血病逝世，享年41岁。
秦始皇作为宇宙最强养生爱好者，为了寻找长生不老之法，派三千童男童女东渡，虽说是传闻，但秦始皇享年49岁是正史。普通老百姓只要不饿死病死，基本也能撑到秦始皇这把年纪。
养生到底好不好？养生到底有没有效果？
网上对于“养生”争论有三派，第一派的论调是基因决定寿命，其他都是徒劳；第二派的意思是生死无常，反正都会死，折腾吧，爱咋咋地；第三派观点，怕死不是养生，惜命才是养生。养生不能保证你活得久，至少能保证活的质量好一些。
在这用梅先生假设，并无冒犯之意，只是举例说明。
假如，梅先生的基因里显示40岁时肠癌爆发，结果梅先生自己养生得当，多活19年，直到59岁才因肠癌逝世，算不算养生的功劳？
假如，梅先生的基因里显示到80岁出现肠癌，结果梅先生过度养生，长期过度服用不合适的保健品，长期反自然规律的对待身体，减少了21年寿命，这是不是养生的害处？
所以养生是否对，要具体看怎么操作以及如何看待这个问题。也有很多人举例说明胡吃海喝抽烟喝酒活到99的案例，最著名的是张学良，过百岁。但是这种个案并不能复制呀！大部分胡吃海塞抽烟喝酒的人，最终还是患病的比例多。要不新闻天天宣传的是让大家节制饮食，香烟包装上都要印上吸烟有害健康字眼呢！可见，对于绝大部分普通人来说，不科学的生活饮食方式对健康的确有不良影响！
养生到底好不好？很难说，但是长期不分情况的用保健品肯定不好！
在物资匮乏的年代，有点营养品有点保健品补充平常生活中很难摄入全面的营养，整体还是益处大的。但是现在生活最不缺的就是营养。而缺少的恰恰是营养——每个人自己真正所需的营养。每个人先天体质不同，后天生活工作环境不同，情绪不同，身体所缺营养就不一样。所以现在越来越追求个性化食疗方案。
现代社会，科技已经较为发达了，大家都学过基础科学的常识。那些所谓的保健品，打着营养、无毒副作用的旗号，却难超越能量守恒。
每个人体质不同，所缺的营养不一样。保健品从出厂后，就决定它只能适合一部分人。
对于本身不缺乏的营养，那些过度集中的元素进入体，破坏体内自己的能量平衡，当然有副作用。
根据个人体质，平常饮食均衡，就已经满足了对各类营养的需求。
例如，虽然维生素的副作用很少，超出计量单位的补充，长期破坏体内的生态平衡，依然会造成实质健康损害。之前就有报道，有儿童因为家长胡乱喂维生素而出现中毒，甚至器官衰竭的情况。
绝大部分养生者都不是在养生，更多是因为怕死 。
所谓养生，绝对不是保命，而是惜命。
三餐七分饱，稍微准时准点，别饿死，别撑死，体内减少生理对抗，至少消化系统减少了患病概率。养生人士动不动就是辟谷绝食、坐禅修行，意志上可能自嗨了,但是生理累不累？微观上有没有异常，只有他们的身体知道。
别因为减肥，动不动不吃主食、不吃晚餐、不吃午餐……偶尔因工作忙不吃，是不得已而为之。经常这样不吃，纯粹自己找事。
能吃的不能吃的，稍微都尝试一点点，别克制，别贪嘴，身体对于营养元素和毒素有正常的新陈代谢和免疫，才能张弛有度、进退有序。有的养生人士迷信营养，相信自然健康无副作用，水喝多了都有副作用，何况乱七八糟的瓶瓶罐罐大丸子小粒子。
运动多了并不仅是提高生理机能，同时也加速身体老化。之前很流行暴走团，现在为啥销声匿迹了？高强度、不合理运动后，健身效果没看到，膝盖磨损是实打实的。而且一旦磨损后，很难修复。减肥也一样，200斤左右的胖友们，别在动感单车上挥汗如雨啦，减的全是水不说，对膝盖磨损非常重。而且搞不好会诱发心脑血管疾病，先从温和的方式开始减肥吧！
养生达人、健美大神们看看，自然界里长寿的动物都有哪些？其实大部分都是运动量很小的动物，比如：龟、鹤。看看那些长寿老人，几个是运动健将？反观运动员的平均寿命，赢不了正常老百姓。
大家都是躺着来到世界，别想站着回去。能多睡就多睡，睡觉身体损耗减少。但也别睡的昏天黑地，困了就补充睡眠，醒了就起床该干什么干什么。养生按照《黄帝内经》，其实顺时而为就可以。春夏秋冬四季不同，十二时辰经络各司其职，不用非看黄历。但是违背自己的身体，身体一定会有不良反应，只是看积累到哪个时间点爆发而已。
人，生来可能不平等，但死是人人平等的，别作死，适可而止。
养生不能保证你一定长命百岁，但是，可以让你解决小病、未病，从而避免大疾病；在已经患病的状态下，合理的保养养生可以提高生存率和生活质量。这才是最正确的养生打开方式！
用食物天然的力量去调理你的身体。
你需要：①明确自己体质，到底缺哪些营养
②由专家配比个人食疗方，保证精准补充营养
③保持健康生活习惯，这是对自己和家人最大的负责！
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