后院篮球1月9日训练日志儿童组(麓山)
美视国际部李老师公众平台 发表于:2019-08-06 17:32:10
9
星期三
Part
1
热身运动
1.热身操
2.行进间热身拉伸练习
Part
2
基础练习
1.变向跑脚步练习单脚跨越障碍物练习
2.原地运球练习(单手运球练习、体前变向运球练习、单手体前左右运球练习)
3.行进间运球练习(单手低运球练习、空中左右抛球换手练习、胯下交换接球练习、体前变向运球练习)
4.行进间运球变向传球接球投篮练习
5.体能训练(蛙跳)
Part
3
总结
本节课主要练习基本功,运球是篮球训练中最基础的练习,每节课都会花时间训练球性,希望这些基础练习能够提高同学们对篮球的熟悉,宋子焱同学运球基础还需要加强练习,在球性训练中会稍稍偷懒,但投篮表现还不错,命中率高,希望在以后的训练中尽量遵守课堂纪律,听从老师的话。
BACKYARD
责任编辑: