【今日科普】二十四节气话养生 —— 立夏
北京中医医院1956 发表于：2019-08-07 09:39:51
原标题：【今日科普】二十四节气话养生 —— 立夏
“立夏”在天文学上表示：即将告别春天，夏天马上开始。在这个节气里，是一个万物增长增高的时侯。古时，一些君王在夏季刚刚来临之际，要举行仪式，到京城之外的地方去迎夏，而出行的那天就是“立夏”。
立夏的特点：
“立夏”是二十四节气的第七个节气。每年的“立夏”是5月6日。在人们日常生活中，“立夏”代表天气转暖温度明显升高，炎热的夏季即将到来，雨水比“谷雨”更多，而对农作物来说，“立夏”又是一个旺盛生长的重要节气。
立夏的养生：
“立夏”即夏天的开始，天气逐渐转热，植物生长到了茂盛期，从中医理论认为此时利于心脏的生理活动。人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心脏。在中医理论中，人和自然界是一个统一的整体，自然界的四季消长变化，和人体的五脏功能活动相互关联对应。心对应“夏”，也就是说在夏季，心阳最为旺盛，同时也提醒人们夏季需要更多的保养心脏。从精神上应保持良好的心态，避免暴喜暴怒伤及心阳，老年人更应注意预防气血瘀滞，心脏病的发作。在饮食上应以低脂、低盐的清淡食物为主，多食用维生素含量高的蔬菜水果。清晨可吃洋葱少许，晚饭后饮少量红酒，以保持气血通畅。
具体养生方法可选益气养心的芪精大枣汤：黄芪15克，黄精10克，大枣六枚，水煎服，每日一剂。
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