时已入夏，现在水果摊上，最诱人的一种味道，就要属桃子了。
桃子历来被列为我国“五果”之一，具有补益心肺、生津止渴、消积润肠、解劳热等功效，特别适合老年患者的食养食疗，因此“寿桃”也成为庆祝长寿的符号。
中医认为，桃味甘酸，性微温，具有补气养血、养阴生津、虚劳喘咳、杀虫等功能。
1降血压、护血管
发表在英国《食品化学专业杂志》上的一项研究则发现，适当摄入桃子之后，体内血管紧张素的含量有所减少。
有研究证实，血管紧张素是引发高血压和动脉硬化的重要诱因之一。
2补气血、养心神
桃有补益气血、养阴生津的作用。它的含铁量居水果之冠，为苹果和梨的4～6倍，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。
3促排便、美容颜
而成熟的桃子热量低，含钾多，含钠少，十分有助于消除水肿。
4养肺脏、止咳喘
唐代孙思邈在《千金翼》中讲到“蜜桃，肺之果，肺痈宜食之”。
桃子茶：夏季最适合的茶饮
用香甜的桃子泡过一次茶，茶中有桃子的香甜，更有绿茶的清新，炎热的夏天闻一闻、喝一口，烦闷、燥热瞬间都没了~
1桃子茶
【食材】鲜桃子 1 个、绿茶 3 g。
【做法】桃子去除皮，用水煎煮后泡茶饮用。
2蜂蜜桃汁饮
【食材】蜂蜜20克，鲜桃1个。
【做法】将鲜桃去皮，去核压成汁，再入蜂蜜和适量温开水即成，每日1~2次，每次100毫升，可治疗急性胃炎。
桃子表皮的毛，可以试试在水里面放点食盐后再洗，先浸泡 1~2 分钟，然后用手搓一搓，桃子的毛就能很快脱落了。
从现代营养学分析，每100克鲜桃中所含水分占比86%，蛋白质约为0.9克，碳水化合物12克。相对而言，桃的能量要高一些，这也可能是“桃饱人”的原因之一。
且桃的含糖量较低，血糖生成指数（GI）只有28，属于低GI食物，血糖控制得好的糖尿病人也可适当食用。
最后在这里要提醒大家了，桃子性热，有内热、生疮、面部痤疮者最好少食用。
裴骏
主治医师
原北京四大名医汪逢春再传弟子，从事中医工作五十年，注重 调补脾肾功能，增强免疫，达到治愈疾病的目的。
擅长治疗：高血压、心脑血管疾病，糖尿病并发症，耳鸣、神经痛，严重失眠，哮喘，胃 炎，颈椎病，妇女不孕、停孕、月经病、乳腺病、盆腔炎、更年期综合症，青春痘、牛皮 癣、皮炎，复发性口腔溃疡、鼻炎，小儿久咳、消瘦、厌食。
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