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夏天才有的蔬菜,错过就要等一年,还可以预防“三高”

泗水毛豆  发表于:2019-08-08 21:30:21

原标题:夏天才有的蔬菜,错过就要等一年,还可以预防“三高”

夏天才有的蔬菜,错过就要等一年,还可以预防“三高”

夏天到又到吃秋葵的季节,它是一种草本食物,秋葵能够食用的部分是果荚,秋葵吃起来滑而不腻,并且秋葵还可以预防“三高”。

食材:秋葵15条,瘦肉1块,蒜头和生姜适量

瘦肉切片,用生粉和盐腌制10分钟,把锅烧热放油和姜片,爆炒6成熟,铲起备用;

夏天才有的蔬菜,错过就要等一年,还可以预防“三高”

秋葵烧开水过一次,再切好备用;

夏天才有的蔬菜,错过就要等一年,还可以预防“三高”

把锅洗干净,烧热倒入适量的油,再爆蒜泥,倒进秋葵和适量的盐炒,把瘦肉平铺在秋葵的上面,盖上锅盖约5分钟左右,放蚝油返炒均匀即可。

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