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当代大学生日常困扰:白天犯困怎么办?

华媒媒  发表于:2019-08-09 12:14:57

原标题:当代大学生日常困扰:白天犯困怎么办?

清明小长假稍瞬即逝

还有很多同学们的“假期时差”没倒过来

是否总在白天上课犯困?

又是否试过因为早起而傻一天?

当代大学生日常困扰:白天犯困怎么办?

俗话说

一日之计在于晨

为了帮助大家解决犯困的问题

媒媒收集了一些ideas

当代大学生日常困扰:白天犯困怎么办?

以前老师看到班里犯困的同学很多

就会让他们洗把脸再来上课

洗脸可以加速血液循环

以达到清醒大脑的目的

而通过清除脸部的油脂、尘土

可以使皮肤通透性增强

也有提神作用

当代大学生日常困扰:白天犯困怎么办?

所以白天困意来袭时

可以选择通过洗脸来清醒一下

同时也可以做一些轻度的面部按摩

促进血液循环

让自己神清气爽

当代大学生日常困扰:白天犯困怎么办?

因地制宜地“做操”

活动一下因长时间盯黑板或电脑

而僵硬的颈脖、四肢

在身体得到适度的运动

会产生微微的兴奋感

大脑也会随之清醒不少

当代大学生日常困扰:白天犯困怎么办?

媒媒温馨提示:

在教室活动的时候

动作要小一点

不要影响后面的同学上课噢

当代大学生日常困扰:白天犯困怎么办?

来一颗清凉的薄荷糖

也可以嚼一片口香糖

提神又醒脑

短时间内可以让人精神振奋

和困意说拜拜

在太阳穴、鼻子下

涂抹清凉油、风油精等

具有醒神效果的物品

有助于困意的消散

当代大学生日常困扰:白天犯困怎么办?

媒媒温馨提示:

薄荷糖不可多吃

食用过多的薄荷糖会导致血糖升高

引发高血糖

还会损伤到口腔组织

风油精等清凉物品也不能擦太多

当代大学生日常困扰:白天犯困怎么办?

如果学习一个科目

到了睡眼惺忪的状态

这时可以转移注意力

换个学科继续学习

比如学习语文困了可以去学习数学

让左右脑均衡地运转

交替科目学习

才可以使集中精力的时间变得更长

使自己变得更有效率

当代大学生日常困扰:白天犯困怎么办?

当代大学生日常困扰:白天犯困怎么办?

太阳当空照,花儿对我笑

自然光照也是提神的秘密武器之一

它能使你保持清醒

同时它能促进维他命D的生产

还能使你远离季节性的情绪变化

所以课间时可以到走廊走走

与太阳公公亲密接触一下

也是极好的~

当代大学生日常困扰:白天犯困怎么办?

当代大学生日常困扰:白天犯困怎么办?

现在越来越多人喜欢用咖啡提神

虽然咖啡能够使大脑清醒

但却是因人而异的

也有喝了咖啡仍然会犯困的体质

喝咖啡时加糖要适量

如果放糖过多

效果会适得其反

饮用后使人感到疲倦、无精打采

还会大大增加咖啡中的热量

当代大学生日常困扰:白天犯困怎么办?

犯困的罪魁祸首之一就是熬夜

媒媒相信当睡眠足够时

第二天犯困几率就会下降

你也能跟黑眼圈说拜拜

所以立马放下手机去拥抱甜美的梦乡吧!

这样你也能拥有元气满满的明天啦!

#关于提神你有什么独门诀窍,

快与我们分享吧!#

»编辑丨乌冬

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