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前交叉韧带撕裂重建术后康复

医遛健康  发表于:2019-08-16 09:33:52

原标题:前交叉韧带撕裂重建术后康复

前交叉韧带撕裂重建术后康复

前十字韧带是膝关节重要的前向稳定结构,限制胫骨向前、外旋,膝关节过伸。断裂后可以产生明显的膝关节不稳,严重影响膝关节功能

前交叉韧带撕裂重建术后康复

文献报道,美国普通人群的前十字韧带断裂发病率约为1/3000,而足球运动员每年前十字韧带断裂的发生率为60/10万。对我国现役运动员的普查发现,前十字韧带断裂的发病率是0.43%。主要原因是运动损伤,约占70%以上,常见于篮球足球,羽毛球,柔道,滑雪等活动。

前交叉韧带撕裂重建术后康复

主要症状

前交叉韧带撕裂重建术后康复

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一、伴有撕裂声和关节错动感打软腿,导致关节肿胀,疼痛,伸直和过屈活动受限,

二、浮髌试验阳性前抽屉试验阳性,

三、核磁检查提示:前十字韧带连续性中断

前交叉韧带撕裂重建术后康复

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康复计划

前交叉韧带撕裂重建术后康复

第1~4周 控制疼痛,提高活动度,提高股四头肌和腘绳肌收缩

冷疗和抬高20~30分钟,踝泵(10次/分钟)

股四头肌和腘绳肌等长收缩10~30次

仰卧伸膝、足跟滑动、滑墙,俯卧悬足

髋关节内收、外展、前屈、后伸、旋转

可耐受辅具负重站立平衡练习(3次/天)

前交叉韧带撕裂重建术后康复

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第5~8周 继续进展,髋膝踝关节功能性力量增加

坐位被动屈曲练习

上下楼梯练习或跨越障碍物,单腿站立平衡练习

持续的步行练习(每天45分钟)

功率自行车,微蹲,心肺耐力训练

前交叉韧带撕裂重建术后康复

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第9~16周 功能性运动训练,重返运动场

3个月后开始跑步练习(走400米、跑400米,重复4组,3次/周)

平衡与协调练习,间歇单腿跳跃、双腿跳跃

下肢控制和神经肌肉控制训练,靠墙静蹲,弓步蹲

前交叉韧带撕裂重建术后康复

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17周及以后 开始回归运动场

蹦床,远跳、侧跳、上下跳、“8”字跳

耐受跑步1.6~3.2km,前后折返跑

横向跨步

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预告

前交叉韧带撕裂重建术后康复

后续医遛将为大家奉上一系列常见骨折损伤快速康复的文章,敬请期待。

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医遛健康是国内首个急救保障和运动康复专业医生集团,秉承“回归医疗本质,照护民众健康”理念,荣获2016年度上海市卫计委“十大青年公益项目”荣誉称号!

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