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每天都吃白米饭,你怎么瘦的下来!米饭吃得好,减掉10斤膘,这个饭推荐给你~

北鼎BUYDEEM.  发表于:2019-09-10 14:09:28

原标题:每天都吃白米饭,你怎么瘦的下来!米饭吃得好,减掉10斤膘,这个饭推荐给你~

距离小北家杂粮饭上市已经过去了半年。

小北发现,“饭粗一点,健康多一点”,吃粗粮的这个概念随着杂粮饭而带入了家家户户之中,很多人开始把白米饭慢慢换成粗粮饭,并且一直在坚持复购:

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既能做饭时偷懒,又能健康好吃两不误,自从杂粮包出后,小北在家就没吃过白米饭,实在是想不到拒绝一碗色香味营养俱全的杂粮饭的理由~

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傻瓜操作,比煮白米饭更简单

如果现在有两碗热腾腾的饭,一碗是白米饭,一碗是色彩斑斓的杂粮饭在你面前,你会选哪碗?

相信很多人都会选杂粮饭。

而平常不做杂粮,不过就是一个“懒”字罢了,麻烦,不想动那个脑筋。现在,小北将懒做到底!

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我们采用独立小袋包装,一人食?用一包;两人食?用两包。我们的每一小包是80g的份量,注意哦,80g不是一碗饭,而是一个成年人一餐需要进食的饭量,以后不用自己去计算盲猜咯。

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独立小袋的设计,不仅可以防潮防虫,对于那些需要严格控制食量的爱美er们来说也可以防止自己贪吃。

我们甚至还做到,就连饭里放多少水都帮你算好了。买满两袋杂粮包,就会有配套的量杯赠送只需要按照量杯的水量,哪怕你从来没煮过饭,也能一次煮出一碗软糯甘甜的杂粮饭。

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一倒米,二放水,三开始,只需傻瓜三步,搞定!

用精选的谷物,做“粗”点的饭

一说到要做米饭,小北第一个想到的就是黑龙江的五常大米。

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五常大米,非常的有名,产自世界仅有的“三大黑土地”之一黑龙江五常,名叫“稻花香”的五常大米在稻田中就能闻到香味,收获后放在粮库里,整个仓库都有稻花香的气味。

在古代,五常大米一直都是朝廷的“贡米”,据传慈禧太后“非黑龙江五常大米不吃”,可见其有多香。

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因此,五常大米是小北作为杂粮饭主粮的第一选择,这一次的杂粮饭来自于我们合作的五常无污染小产区,当季鲜供的新粮,更新鲜好吃。

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单煮五常大米,煮熟后清淡略甜,棉软略粘,芳香爽口,饭粒表面油光艳丽。

与这么好米饭搭配的,是同等品质的杂粮。我们准备了两种杂粮组合:

三色藜麦杂粮饭:藜麦、燕麦、荞麦、红米、玉米糁、小麦仁。

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紫薯黑米杂粮饭:紫薯丁、黑米、红豆、红米、玉米糁、黑麦仁、黑豆。

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这十几种食材,全部采购来自于不同的食材原产地,比如秘鲁高海拔的高活性的藜麦,来自澳洲的阳光燕麦等,就不一一描述啦,有个微碾压的小工艺可以跟大家科普一下:

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杂粮包里比较难熟的食材:燕麦,小麦仁,红豆,黑豆等,都是提前经过了一道微碾压工艺,所以才能真正做到与米同熟哦!

一碗杂粮饭,混忘酒肉香

杂粮的选择有很多,小北优先推出了两种:

三色藜麦杂粮包,由许多“麦”组成,小北最爱的还是有“粮食之母”称号的三色藜麦。

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藜麦有一股淡淡的清香,跟海鲜搭配能增鲜,跟白米饭搭配则更加能突出谷物的幽香。杂粮饭作为高纤维的主食,它的口感不像纯白米饭那么软滑,带些糙糙的原始杂粮感,越嚼越带劲儿。

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谷物的自然风味和甘甜在咀嚼中,一点一点渗透,光吃米饭,就很满足!

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紫薯黑米杂粮饭,呈现淡紫色,香味扑鼻,一口下去,软糯粘腻,还有一股大自然的清爽。

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这碗呢,就要特别推荐给减肥星人啦!紫薯黑米等食材不仅带来好看的淡紫色(因为有花青素),同时也都是膳食纤维超高的食物,能带来超强饱腹感,扛饿,因此避免更多热量摄入。

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我们杂粮饭按照大米和杂粮7.8:2.2的比例配置。

每一小包紫薯杂粮和藜麦杂粮中,杂粮的膳食纤维含量分别是8.85/100g和6.25/100g,是东北大米的20倍,泰国香米的14倍。

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只消一天两袋(160g),就能满足一个人日常所需的所有膳食纤维量。

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丰富的膳食纤维,可以阻碍糖类被快速吸收,有助于降血脂和降血糖,更是父母需要常备的主食。我们预先还处理掉了原料中不适合消化的杂质,不伤胃,小孩吃也没问题。

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小北特别推荐我们的白领朋友们,在办公室放上一台养生壶,中午的时候就只需要备上一个汤料包,一包杂粮饭,就能吃上一汤一饭的营养一人食,也不会中午饭撑肚子。

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杂粮饭小北带来了两种口味:

三色藜麦杂粮饭×紫薯黑米杂粮饭

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