▲长寿的人，往往有5大特征。
编者按+
大额头、大耳垂、手掌生命线……有这些表现，就是长寿的特征吗？对这些而言，目前很难找到科学依据。不过，长寿并非无章可循，美国“每日科学”网报道指出：有7种特征的人更容易寿命长。这些特征，占的越多，那么长寿的可能就更大哦。
长寿的人，往往有5大特征
01 心率慢
研究表明，大多数哺乳动物都遵循“心跳越慢越长寿”的原则。
绝大多数人安静时的心率在每分钟60～100次，在正常范围内，心跳次数越少，身体就越健康。专家表示，较慢的心率意味着心脏无需太过卖力工作便可完成输送血液的任务。
有研究发现，男性静息心率大于80次/分比男性静息心率小于60次/分活到85岁的比率下降了近一半。
02 肌肉壮
早在2010年，英国医学研究委员会的研究人员发现，那些握力最强的人通常比握力弱的人活得更长，握力最弱者在跟踪调查期间的死亡风险比握力最强者高67%。
03 用脑多，有事做
用脑越多的人，越长寿！人做事的时候，能刺激大脑、保护神经元。
资料也表明，16世纪后欧美400个杰出科学家平均寿命为64岁，而用脑最勤的科学家平均寿命为74岁，其中爱迪生84岁，迦利略78岁，牛顿85岁，达尔文73岁，爱因斯坦76岁，富兰克林84岁，米丘林80岁。这比当时人口平均寿命高出20~30岁。
04 走路快
此前美国匹兹堡大学得出结论：普通人的走路速度是每秒钟0.9米，走路速度低于每秒钟0.6米的人，更易早亡，而走路速度超过每秒钟1米的人寿命较长。
05 平衡感好
欧洲《心脏病学》刊登的一项研究称：平衡感差的人早亡风险更高。
因为随着年龄增长，人的肌肉会变松弛，平衡感降低会导致人更加容易摔倒，影响寿命。
想长寿，多做这些
健康不需大张旗鼓，一个小动作、一件小事情反而能成为意想不到的惊喜。这些细节对健康的益处，却大大超乎你的想像。
◎坚持午、晚餐，吃够30分钟
专家建议，用15-20分钟吃早餐，中、晚餐则用30分钟左右，每口饭菜最好咀嚼25-50次。
◎想发火忍耐10秒
面对压力时，请在反应过激之前给自己10秒的缓冲，使自己慢慢冷静下来。
◎ 醒后躺2分钟再起床
早晨醒来，不要急于起身，应在床上静卧2—3分钟再坐起来，坐2—3分钟后再站立起身。
◎傻笑让血液循环增速21%
研究显示，那些看喜剧时由衷发笑的人，血液循环速度会增加21%，并且效果可以持续24小时之久。尽可能发现生活中的快乐吧。◎
编辑：许小袋 编审：李小不 本文来源：成都商报四川名医
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