怎样减肥有效果还能不伤胃？

夏天的风0708 发表于：2019-09-16 10:07:45

很多减肥的女生都会选择节食减肥这一方法，似乎也成了习惯，然后就是无意间的饥一顿、饱一顿的吃饭，这样长期下来就会慢慢侵蚀胃的健康，俗话说说“十胃九病”，胃作为人体重要的消化器官，是非常容易生的病的，胃液的分泌在一天中存在高峰期和低谷期，这样又便于消化所吃的食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有没有食物的中和，就会消耗胃本身，对胃粘膜造成伤害，从而造成胃部的一些疾病和隐患。

那么有些方法可以既能减肥又能养号胃呢，给大家分享一些小技巧。

1、经常喝粥，稀软温热的粥属于养胃的绝佳食物。每天喝一次粥是最实惠最有效的养胃小妙招。不同人群的不同体质，可以再白粥里面加入其他的一些成分，比如红豆、红枣、枸杞之类的，能够起到健脾养胃的功效，不会对胃造成负担，早上喝点小粥，还能有利于清肠通便，晚餐喝小米粥，有助于暖胃安神。

2、按摩冲阳穴，胃部不太好而且经常出现腹泻的话，可以按摩冲阳穴几分钟，就会得到缓解。冲阳穴是胃经的原穴，专门掌管胃部的。如果出现消化不良、胃胀、腹泻等症状时，可以按摩冲阳穴来缓解下。

3、身边转呗点苏打饼干，虽然苏打饼干不是什么特别好吃的食物，但是中和胃酸的功能却是非常强大的，它能够阻止胃酸侵蚀胃粘膜，感到饥饿的时候可以吃点还能缓解饥饿感，增强饱腹感。

怎样减肥有效果还能不伤胃？