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会游泳≠没危险,夏季游泳“安全包”请您签收!

中国气象数据网  发表于:2019-09-16 18:04:18

原标题:会游泳≠没危险,夏季游泳“安全包”请您签收!

夏日高温,很多人不愿意出门,空调屋里待的时间长了,容易生病,稍微运动量大的运动又容易出汗,最适合夏天的运动方式之一就是游泳了。

会游泳≠没危险,夏季游泳“安全包”请您签收!

游泳的好处也是特别多。

01

游泳好处多

塑体美型。

游泳是最佳的减肥方式,水中游泳时身体所受到的阻力较大,当游泳超过一定时间后,人体内的脂肪开始燃烧。即使泡在游泳池中,由于游泳池中的水温一般低于人体温度,为了维持体温,人体也会自动消耗热量。

增强心肺功能。

这是由于心脏血液回流速度会因水流对人体的摩擦而大大提高,这种全身性的运动增加了身体对心脑的输血量,这对于心血管系统疾病的预防和治疗也有好处。

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增强抗寒能力。

人体毛细血管遇冷水后会收缩,运动时毛细血管会因缺氧而扩张,这样使神经系统支配毛细血管收缩与扩张的能力增强,在一定程度上增强了人体的抗寒能力。

02

会游泳,就不会出意外?

夏季,有部分人会选择野游,由于本身会游泳,因而在安全方面可能会有些松懈。

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湖泊

湖泊能见度较低,水下生物较多,水草、暗礁等危险因素集中。

水塘、鱼塘、水库

池塘水质较差、池底淤泥沉积,水下还可能遍布渔网,是事故发生最频繁的水域。水库和天然湖泊最大的区别在于水深。水库的水深具有断崖式深水域的特点。水库还可能不定时泄洪,导致水位骤增、水温的骤变、产生湍流。

海洋

海洋的水情最复杂。海水不光深,还有攻击性海洋生物,同时风浪最大、洋流最复杂,暗礁最危险,即使在正规的海滩都有被浪卷走或者被浪拍晕的危险。

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03

溺水的时候是什么状态?

很多人以为溺水的人会大喊大叫惊慌失措,实际上,溺水是站立的样子,或者好像在水里垂直爬一个隐形的楼梯。溺水者头在水面上,嘴巴有时候在水外,一上一下。

溺水者不一定会呼救,也无法挥手求救。他们在水中是直立的,没有踢腿的动作,只能挣扎20—30秒,之后就会沉下去。

溺水最重要的迹象就是看起来不像溺水,他们看起来可能只是抬头在看天空、岸际、泳池边或码头。这个时候你要问:“你还好吗?”如果他们能回答,大概就没事。如果眼神涣散,可能只有不到半分钟的时间救他们一命。

04

溺水时如何自救?

保持冷静,不要惊慌。如果周围有人,尽力大声呼救,如果周围没有人,则需要展开自救。

首先看好方向,深吸一口气后憋住,手和脚同时划水。(不会游泳的人憋气后也可以短暂的漂浮在水面)。当气尽后,不要紧张,待露头时继续之前的动作直至岸边。

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文章来源:新华网 原文有删减

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