对一名健康管理师来说，三高这类问题可谓是老生常谈，也经常会有人向我咨询防治方法。我之前也做过几个专题，针对上述问题制定了一些康复训练方法和日常养生食谱。最近这两年，食谱上又增加了向天果的名字。与其它食物相比，向天果流行的时间相对较晚，有些客户会有些陌生，现在来给大家说说向天果的吃法是什么。
所罗门向天果就是传说中的“植物之后”，果实成熟后果荚外壳指向天空，向天果由此得名。它主要分布在热带地区，在南太平洋的小岛、印度尼西亚以及我国的云南等地都有它的身影。因为被证实其中含有一些对身体有益的成分，如黄酮类物质、皂角苷类物质等，从而受到人们的重视。也因为有这些特殊物质的存在，它会在防治 “三高”方面有疗效。
据说像所罗门地区，当地的人们食用向天果，日积月累，“三高”等常见病的患病几率就相对较低。现代社会不健康的干扰因素过多，四十多岁、五十多岁的人群中，三高人数比列一直在悄悄的攀升。
我有一位邻居，今年五十岁，是一名机械工程师，平时工作经常对着电脑搞设计，高*糖、高*脂。我曾经给他制定过一套健康食谱，其中就包括每天服用三到四颗向天果。但是由于向天果果肉味道很苦，咀嚼难以下咽，他吃了几次便放到一边了。我告诉他咀嚼服用太苦，可以把果肉弄成小块，每天晚饭后半个小时，像吃药片一样用水直接服用，这样会好的多。我又把防治事项告诉给他的妻子，他的妻子十分配合，每天陪着他散步，监督他坚持服用向天果。大概坚持到四个多月，他发现自己身体有所改善，精神头比以前足了，上班做设计时也不犯困了。
这里还要说一下，掰成小块以水送服是最便捷的吃法。如果部分朋友还是觉得难以下咽，不妨试着把果肉制成粉，装进胶囊里服用。至于每天吃三颗还是五颗，这就要根据个人的实际情况开看，根据身体具体情况或增或减。但是切记，千万不要长期过量服用哦！
也有人会让我讲一些品质有保证的品牌，我都会给他们讲一个产地所罗门群岛的品牌：林间草木。这个品牌的向天果都是用手工挑选，保证质量。他们放弃了高效率的机械烘干法，而是采用自然晾晒的方法，这样一来原料的营养得以保存，减少了流失。
总之，希望大家能够选择科学的方法食用向天果，吃出您的健康！
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