河南漯河类风湿患者,患病后还盲目运动,正确运动方式是什么?
小美女会生活 发表于:2019-09-24 11:30:35
我是一个来自河南漯河的类风湿患者,患类风湿已经将近8年了,在我23岁的时候,就出现了关节肿痛的症状,有时还会低烧。
后来两年才确诊为类风湿,在确诊之后,我虽然有在药物治疗,但是效果却并不明显,后来我才知道,类风湿是不能剧烈运动的,我患上类风湿之后,一直在减肥,所以做的很多运动对关节的伤害很大。
别人类风湿经常都是手指的症状最明显,我是基本上全身关节都有炎症症状,说起这个也怨不得别人都怪自己对类风湿的了解少,才会有这样的后果。
类风湿是一种自身免疫疾病,虽然类风湿患者在患病之后可以进行运动训练,但是剧烈运动、负重运动等却不适合类风湿患者。
患者在平时多进行关节部位的功能性训练,对于促进病情的恢复以即促进关节部位的气血运行有很大的帮助,也可以增加关节的灵活性,防止肌肉萎缩,保持血液循环,帮助延缓病情的发展。
那么类风湿患者应该怎样运动呢?
首先,类风湿患者要注意,运动不能剧烈,剧烈运动很可能会对关节造成损伤,在关节出现损伤的情况下,类风湿活动对关节的伤害会更大。
我们要经常做的功能性锻炼就是拉伸运动了,经常做拉伸运动可以舒展关节,保持关节的灵活,也可以减少我们关节疼痛的次数。
另外还有很多适合类风湿患者的运动方式,比如太极拳、健身操、慢跑、骑行等,类风湿患者可以选择适合自己的运动方式。
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