《与他人的关系》
关系是一面镜子，借由他人照见自己。
今天的课程报导让我想到最近的两个事~
1 最近一直被朋友借钱的事困扰
非常铁的朋友遇到困难
在能力范围之内，没啥可说的相助
可几个月下来
朋友一次又一次来借，
数目累计到很大
我也开始有了情绪和压力
我觉察到自己开始被这个事困扰住了
借由这个事情我开始反观自己的处理
问题一定在我身上
一定有我需要成长的点
看到自己界限的模糊，
不会拒绝的模式后做了一些改变
2 咨询室里沉迷网络的孩子
孩子是父母的一面镜子
孩子身上沉迷的父母身上也必有
只是表现情况不同
不一定是不良嗜好
工作也是其中之一，
过渡沉迷于工作
也是一种执着
内在必然有一份恐惧
孩子的网瘾
只是来启悟家长深入自我的探索
往往家长们却不理解不知道
工作、事业、金钱问题都是如此
向外找解决方案
本末倒置，治标不治本
问题层出不穷，生活如飞蛾扑火
向内找答案，从根解决吧
Part1 课程精彩瞬间
每一次开课主办方、导师、助教都会提前一天进行助教会商讨课程中的配合，给到学员最大的支持。工作人员总是贴心的做好交通、住宿、停车、用餐的攻略，满满的爱心。敞开心扉的成长，敞开心扉的接受这份爱的流动~
2019.5.16-19
北京·与心共宁
像花儿一样美丽
此时此地
Wish you were here.
温暖相拥
Part3 情书篇
分
享
2019/05
与他人的关系
分享①：虽然是与他人的关系课，但今天印象最深的是裴明老师的开场内容，一个人这一生要有目标，如果目标不清晰那么就会害人害己，以前的模式是觉得制定目标压力山大，完成完不成的会很累，其实目标是要明确的，否则前面的路不知道怎么走下去才好，才能开心快乐满足轻松！而未来想活成什么样的自己也不会那么模糊不清！另外一切为自己，觉察自己观察他人，要与他人关系和谐，想要被接受被尊重被爱，一切都是为了自己而学，所以自己要好好学习与他人关系，才能尽可能的成人达己！
分享②：今天的课程让我再次感觉到简快学问的“灵活”。
我们处理与“他人的关系”终极目标是为了实现自己人生更多“轻松满足成功快乐”。如果这份关系，对我们的目标起到积极的作用，那么就无怨无悔地尝试和坚持不同的方法改善关系，直到达成良好的效果。
但是如果这份关系不能对此目标有帮助，也不必死守着关系，放手也是放自己和对方活得更好。
究竟什么是轻松满足成功快乐呢？在生活中，与他人的关系中多一些“接受，尊重和爱”，在生命层面更多的无怨无悔无愧无憾。接受不代表接纳，当接受对方有困难的时候，问问自己愿意不愿意在这份关系中多做一些事情？有些技巧学了，回家和关系中的对象做不出来，往往是内心“不愿意”。那就多看看这份关系背后，对自己人生目标的意义。
在关系中，尝试放下创伤情绪....... 很难，如果有一份“愿意”，让自己慢慢来......
分享③：1、对于轻松满足成功快乐的新认知
轻松：对过去的事情不再在意和纠结，就会轻松；
满足：关注在你所拥有的得到的，就会感到满足；
成功：看到和认可自己能做到的，就会感到成功；
快乐：按照自己的心意过生活，就会感到快乐；
正所谓：说不出来得不到，说不清楚做不好，听到裴老师的解读，让我有豁然开朗之感！
2、觉察金三角
今天现场有关觉察的练习，以及裴老师对我分享的追问，让我对觉察有了真切的感受，身体、情绪、信念，以上三者每一时每一刻都在工作，觉察每一个当下，就会有许多新收获！尤其辨析和探究身体情绪和信念三者的关系，让人既敢感有趣，又能渐渐看清自己！
3、一点期待
今天课程最后时段的信息量很大，有几轮练习，但时间短，感觉没有练透，很多东西似懂非懂；期待接下来，能多有一些练习，多有一些学员真实案例的点评碰撞！
感谢裴老师的辛苦付出，对明天的课程特别期待！
分享④：1.角色扮演环节中，充当孩子时，通过对话及肢体语言，感觉到母亲满满的力量，充当家长时，感觉到自己平时对孩子只是能够接受，没有做到接纳！所有的都是有条件的！虽然以前的板块学习时，也知道应该是无条件接纳，到没有今天这样强烈！
2.在下午的内感知学习中，感觉无论在亲密关系还是亲子关系中，过多的关注自己，而总是觉得是对方的错，一味地与对方争对错，忽略了内在的察觉！以后应该多加练习，提高自己的内在察觉能力，照顾对方的感受，接受对方的感受！
分享⑤：1.我学习简快两个月，正当我沉浸在被疗愈的喜悦和享受中时，今天一个连环情绪的碰撞重重的考验了我一下，让我深深的体验了一把创伤和情绪带给我们身体的危害有多大，说明改变的路上一定有考验，也一定有收获，感谢我走在了路上，应用了改变经验元素,EP，做治疗密码，直到下午做了逐步抽离法和情绪拟像法，我的身体才舒服了，感谢我的创伤情绪，我可以发现你，打开你，拥抱你！
2.恨不能表达，爱就不能流动。好想把这句话告诉很多辛苦撑着的人。
分享⑥：1. 对管教和要求，操控有了了解；多觉察自己的发心是什么，为了谁，是为了自己还是为了孩子？
（看孩子做没做完你的情绪反馈：如果有委屈和怨可能表示你对父母的投射；如果是生气或平静可能表示管教下的要求）
2. 人生三件事：自己的事，别人的事，老天的事。相信每个人能照顾自己的人生，我觉察到对父母的期望，我不相信他们有能力过好自己的人生，以致于我站位比他们高，我要多觉察自己与父母的沟通方式和方法。
3. 感知位置平衡法的技巧很好，能够处理关系中的问题，找到转变的机会点
4. ”你是怎么认为自己的“，多对自己进行肯定/认可，看到自己好的方面，可以做觉察日记去觉察遇到了什么情况，有什么样的反应，当时的情绪是什么，我的正向动机是什么，学会自己滋养自己
5.沟通中的技巧多用正面的词汇，我发现自己过往总说我不想要这个不想那样，不喜欢….,忘了告诉自己和别人我要什么，多用正向的语言来表达
6. 接受的态度“请赐予我勇气去改变我能改变的，请赐我平静的心境去接受我不能改变的，更赐我智慧去区分这两者”
7. 防止别人挖坑，自己掉坑，被别人或事件引发自己不好的情绪，面对要求要保持觉察。
精彩还在继续，好课正在报名中······
接下来的课程安排
史敬飞老师老师小物件排列：
6月8-9日
裴明老师健康养生工作坊：
6月15-16日
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