在今年的跨年晚会上，李志玲和刘宇宁同台演出，45岁的她和29岁的刘宇宁站在一起，好像情侣，没有一丝的违和感！
一身白色长裙，优雅的谈着钢琴，无论是皮肤还是身材，都丝毫不属于当红的流量小花！
五四晚会的时候，一身青春的短裙，看上去更是年轻到无限，让人羡慕不已！
还有在《花样年华2》里，素颜出镜，扎着双马尾，少女的装扮也完全hold的住，少女感十足！
明明已经45岁了，这在普通人中，已经属于中老年的年龄，林志玲却依然“美成了初恋”，再想想早些年，19岁就出道的林志玲，好像一直都是被网友们各种“黑”，大家对她的评价也一直是“嗲”、“作”、“装”，虽然承认她很美，但总是喜欢不起来的感觉。
但是，现在好像越来越多的男男女女开始喜欢上了这个“又嗲又作又装”的女星，尤其是已经45岁，出现在公众面前，身材也是凹凸有致的样子，不知道引起过多少女生的羡慕，一个女生，在45岁还能活成这样，想让人不嫉妒都难！
事实上，之前咱们也讲过很多次林志玲的减肥和维持身材的方法，但是都不全面，今天咱们就来全面解析一下，为什么45岁的林志玲，还能“身材窈窕似仙女”吧！
我们都知道，减肥的基本原理是“摄入量<消耗量”，但是如何坚持做到这一点，很多人都存在误区，咱们今天主要就分析林志玲的这一点！
1、周末一睡就一整天，不动就不吃
之前咱们说过，林志玲对于保养是非常重视的，为了维持身材和皮肤，每天是必须睡够8个小时！睡眠充足的情况下，就能一定程度上避免饮食旺盛，自然也就减少了暴饮暴食的可能，代谢也更高，消耗也更大，身材更不容易变形！
除此之外，林志玲在休息的时候，甚至是可以不吃饭，一睡就是一整天的，从前一天晚上睡到后一天早上，一整天不吃东西，自然就减少了摄入。这样的减肥方式，轻妞的确看到过身边的人实践，效果好的出奇！
2、用饮水增加饱腹感，饱了才不乱吃东西
大家都知道减肥就要摄入小于消耗，但是很饿的时候，根本就忍不住！所以，通过饮水来增加饱腹感，避免饥饿就是一个非常好的办法，这个办法林志玲、蔡依林、华晨宇等都在用！
水喝多了，先占用一部分的肠胃体积，这样就避免了多吃；水喝多了，就能避免“假饥饿”的出现，又一定程度上避免了多吃；水喝多了，代谢提高，无形中消耗就大了；水喝多了，要频繁去接水，去小便，无形中又增加了运动量，消耗也大了。可以说，没有比喝水更划算的减肥方式了！
3、吃低热量高纤维食物，吃少不一定靠饿
少吃不代表就要节食，很多时候调整一下饮食的结构，就能达到“吃饱又吃少”！吃一些体积大、热量低、消化慢、饱腹感持久的食物，要远远好于吃体积小、热量高、升糖快、饱腹感持续时间短的食物！这样，既保证了能吃饱，又控制了少摄入量，还能长久保持不饿，自然是最佳选择了！
这样的食物有很多，比如主食中添加粗粮，多吃蔬菜、水果、菌菇、藻类，少吃一些脂肪含量高和含有精致碳水的食物！
这样的饮食，结果如何，看看林志玲白嫩的皮肤和纤细的身材就知道了！
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