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孕中晚期一晚上抽筋4次,是缺钙吗?

CC爸妈  发表于:2019-10-24 15:54:51

原标题:孕中晚期一晚上抽筋4次,是缺钙吗?

今天依然是咱们今日份答疑。

一分钟,帮大家回答一个小问题。

欢迎大家留言,你们的留言,也许就是明天的选题哦。

尤其是小月龄的宝妈们,不要客气!

后台有妈妈求助说:孕28周,每天晚上抽筋至少4次,加大剂量吃了钙片,却没有任何作用。

额,说实话,我也曾经是一晚上抽筋五六次的主儿,那酸爽,真是不想再体验啦!

孕中晚期一晚上抽筋4次,是缺钙吗?

今天我们就来说一说,孕中晚期抽筋那些事。

孕期抽筋就一定是缺钙吗?

怀孕后,胎儿生长发育需要大量的钙和铁元素,当孕期钙元素摄入不足时,肌肉敏感度上升,容易出现小腿肌肉抽搐症状,俗称抽筋

但是腿部抽筋却不一定就是因为缺钙这也是为什么很多人即使吃了钙片晚上也还是会抽筋的原因。

导致孕妈妈腿抽筋的原因有很多:

  • 胎儿发育,让肌肉承受压力增大或压迫到某些神经。
  • 蛋白质摄入过多,影响了孕妈妈身体内碳水化合物的代谢,引起电解质紊乱。
  • 过于疲惫或运动过量,若孕期站立或走路时间太长,肌肉负担加重,也会出现抽筋状况。 ……

下面这些小方法也可以很大程度上帮你缓解孕期抽筋:

1睡前拉伸,翘起脚尖,绷直双腿,拉伸腿肚肌肉;

2均衡饮食,尽量摄入维生素和钙含量高的食物;

3睡前用温热水泡脚,增加腿部血液循环,放松肌肉;

4注意放松双腿,在家时可以抬高双腿或对腿肚位置进行按摩;

5适当运动,每天有规律的进行适量运动,多做一些有氧运动,例如散步、游泳等,但要注意适量。

孕中晚期一晚上抽筋4次,是缺钙吗?

孕期只需听取医生的建议,正常补钙就可以大部分的孕期抽筋其实都跟缺钙无关,过度补钙可能会加重肾脏负担,而且,一次性大剂量的补钙还会影响其他矿物质的吸收,增加缺铁性贫血的风险。

所以,孕妈妈千万不要自己随便加大剂量哦。

CC爸妈:“中国父母学习计划”推行者,C爸-中国医科大学硕士;C妈-报社育儿编辑8,新时代、新父母、新理念,公益普及婴幼儿养育、疾病、心理知识。公众号:CC爸妈(cc-bama)

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