看到《功夫瑜伽》的人对于剧中饰演诺敏的演员并不陌生吧，凭借着自己高超的瑜伽技巧成功地进入了大家的视野中。据了解，扮演诺敏的是一名演员母其弥雅，来自于中国云南的她不仅是一名演员，同时还是一名瑜伽老师，所以母其弥雅才会有如此高超的瑜伽技巧。对于母其弥雅来说，瑜伽早已成为了她生活中不可缺少的一部分。
从小因为体质较弱，所以开始尝试练习瑜伽，慢慢的她也就彻底的爱上了瑜伽这项运动，从现在来看，母其弥雅确实非常适合当一名瑜伽老师，她也因为瑜伽而正式被大家而熟知。自从与成功合作完这部电影之后，母其弥雅一时间名声大噪，凭借着精湛的瑜伽技巧还吸引了很多前来拜师学艺。
但由于母其弥雅一直热衷于做公益，所以想要预约她的瑜伽课程可是非常困难的，据了解，母其弥雅曾经最高的一节课收费甚至高达10万元，但是还是有不少人愿意找她拜师，其实瑜伽对于女性的好处真的是非常多的，不然的话，也不会有那么多女明星愿意练习了，今天小编也给大家总结了4个瑜伽体式，一起来学习一下吧！
体式一：青蛙趴，这个动作不仅可以纠正腿型、改善腰痛的毛病，而且最重要的是，经常练习这个动作还可以改善痛经哦，所以如果平时有痛经习惯的话，一定不要错过这个动作哦。首先，趴在瑜伽垫上，然后将双腿像青蛙一样分到最大，使大腿和屁股呈90度直角，同时使大腿和小腿也呈90度直角就好了，需要注意的是一定要放松身心，然后调整呼吸。
体式二：仰卧束角，这个体式不仅可以改善消化不良和胀气的问题，同时还可以减少痛经和白带过多的问题，对于女性来说这是一个受益终生的体式。首先，坐立于瑜伽垫上，然后在背后放一个枕头，身体向后靠在枕头上，另外保持双脚脚面对立放置，腿部呈一个三角式即可，需要注意的是一定要好好调整呼吸哦！
体式三：猫式，这个体式主要是为了改善血液循环同时还可以消除身体酸痛和疲劳。这个动作就是要求你像一只猫咪一样趴在地上，两腿分开与臀同款，小腿及脚背贴于地面，然后挺直腰背，需要注意的是一定要使你的臀部与腿部呈90度直角。吸气的时候将臀部翘高，呼气的时候将背部向上拱起，这个动作每次重复6-10次即可。
体式四：婴儿式，这个动作可以很好的缓解头痛、胸痛以及颈部疼痛的问题，首先，跪坐在椅子上，然后将双脚大拇指叠放在一起，双手轻放于大腿上，然后打开肩部。额头贴近地面，闭上双眼放松身心，然后均匀的呼吸。
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