老公婚内外遇出轨，大多数认为是道德品质问题，出轨外遇的一方往往要受到谴责并定性为破坏婚姻家庭和谐的直接责任方和婚姻破裂导致离婚的罪魁祸首。但现实的问题是，很多婚外情外遇发生不是单方面的，是很多综合因素导致的。>>>关注挽回帮，助你幸福
挽回帮情感导师帮主认为：很多婚外情却是婚姻生病的一种表现，是稳定婚姻关系的一种特殊方式。双方都有原因，都需要为此负起责任。没有这样或者不认可这样比较现实和残酷的观念，是不客观的也不利于你正确面对和处理配偶外遇的问题了。
一，弄清真相，坐实证据。
先弄清楚事情真相。这个事情是空穴来风或者只是误会和猜测还是确有其事，一定要先弄清楚。弄清真相是为了掌握导致出轨外遇的原因和第三者的情况，做到知己知彼，并分析是否有自己的诸多问题促成了外遇的事实，以便客观看待问题的本质为后续的决策做依据。坐实证据是为了保障自己的权益，如果确实因为外遇出轨导致婚姻无法继续，这些证据至少可以保障自己和孩子的合法权益，把损害到最低。这也是万不得已而为之的，毕竟外遇出轨对婚姻情感和家庭带来的伤害后果是不可预见和把控的，我们需要做最坏打算的准备。挽回帮可以在这方面为客户提供专业的分离小三婚姻修复服务。
二，妥善处理调整好自己的情绪。
一旦确认老公有外遇，正常人都会出现愤怒、羞辱、挫败、焦虑、委屈等负面情绪。这些情绪的出现和所发生的事件相对应，是正常的。所以，我们第一步要接纳自己这些情绪。在我的咨询经验中，很多妻子在这个时候为了继续斗争，而劝慰自己：“我不难过，我不生气，我是个理性的人”。结果导致更多的愤怒、羞辱、挫败、焦虑、委屈的累积，在面对老公和外遇事件时更缺乏理性和智慧。第二步需要有一个安全的情绪释放，比如可以和闺蜜倾诉自己此刻的这些坏心情，还可以寻求挽回帮这样专业处理婚姻外遇问题咨询的机构的帮助，面对面排放自己所有不良情绪，发泄所有对老公的不满，以及倾诉自己内心的痛苦和煎熬，等一切负面情绪归于平静你会正确思考如何应对的正确策略。
三，搁置矛盾，给自己一点时间和空间冷静。
在一段时间内不要做任何大的决定，短期内属于急性心理创伤期，此阶段你做的任何决定都可能是一种情绪化的决定。如果过急过早做出决定对你和对家庭都是不公平的，不客观的。某种意义上上说你的这个决定不是用来处理问题，而是用来处理心情的。这个阶段，你可以暂时回避问题，搁置矛盾，回娘家住一段时间，或者出去旅游。先让自己的情绪和内心腾出空间来。你才有可能寻求到最适合的处理问题的方法，结果才有可能是最好的。
四，理智权衡，给自己一给决定。
经历以上三个阶段，你可以为自己做一个决定了。外遇已经发生了。你现在只有两条路可以选：
第一、离婚：如果你要保持自己唯美的爱情观，要做一个完美主义者，从不允许自己或别人在婚姻中犯错，那就选择离婚。不存在对错，你完全有资格和权力和选择自己要的生活方式和婚姻状态。只是，这样的你会比较辛苦，对老公和关系的苛刻可能会导致类似问题出现在以后的关系中。同时你需要面对离婚后孩子家庭成员关系的变化，承担离婚后一个人在情感，生活，工作上面临诸多改变和压力，这些变化你是否可以应对自如都要仔细认真慎重的考虑清楚。
第二、接受：接受老公确实是外遇事实，更接受这只是对你们婚姻的一个挑战，给自己一个反思的机会，给你的婚姻关系一个成长的机会。或许你和你以后的婚姻家庭会更好。
五，坦诚沟通，果敢摊牌。
和老公摊牌：决定做好了，你就可以挑个时间和地方和老公好好的谈谈这个事。时间建议不要在白天，白天人的情绪也比较跳跃，地点建议不要在家，因为家很容易触景生情，导致情绪化的沟通。最好是在晚上，在外面的茶室。告诉老公你的决定。如果你的决定是离婚，那就要走的就是法律程序了。如果你的决定是接受，希望继续这段婚姻关系。那这个问题就是“你们共同的问题”，需要共同去面对。
六，共同面对，重建关系，挽回婚姻。
让老公自己去处理他与第三者的关系：最稳定的关系就是三角关系。之所以出现外遇，是因为你和老公的关系不平衡了，为了避免更恶性的结果出现，比如冲动、暴力或者离婚，才选择了另一个人做为关系的平衡点。如果此刻你又再卷入老公和第三者的关系中，就加固了这个三角关系的稳固化。所以，这个时候，你们共同面对的意思是，你给老公信任、支持、时间去处理他与第三者的角色，而不是直接介入，与对方联系或者是谈判。在这里需要重点提醒的是：第三者无疑是不道德的，是可以严厉谴责的，但不管什么原因导致的外遇，对你的婚姻而言，过错在于你老公出轨这一方。在法律上任何人是没有任何权利追究第三者的法律和责任的，更不能因为第三者介入你的婚姻破坏了你们夫妻感情和家庭的完整而采取过激的言行，让事态失控导致严重后果。甚至你都没有任何跟第三者见面正面谈判或者联络的必要，因为你跟小三见面谈判不仅不能让小三自动离开更是自降身份自取屈辱的尬尬行为，要么相信你老公可以处理好，或者寻求第三方专业小三劝退师来分离第三者，挽救你的婚姻。
七，注意事项，三点建议。
1，善待自己：无论在哪个阶段，都不要做出伤害自己的举动。你的生活中不只有老公，还有孩子父母，亲戚朋友。生命中也不仅仅有婚姻，还有工作，还有其它有意义的事，照顾好自己的情绪和身体，才有力量继续做出决定和前行。
2，避免“主动促成外遇”：在我的咨询经验，百分之五十以上的外遇证据都是妻子主动收集而来的：通话记录、短信、网络记录等等。捕风捉影、草木皆兵。此举即侵犯了别人的隐私，让老公觉得不信任、压力，又有一个期待效应，好嘛，你既然希望如此，我就满足你吧！最后促成外遇了。
3，注意满足老公的心理需求：男人在婚姻中的需求，比如自由呼吸、被尊重、被欣赏、被崇拜、性需求，做为妻子的需要主动给予其满足，这样可以很大程度上保持夫妻关系平衡，而避免第三者的介入。
文章作者/帮主导师
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