嗨喽！19级的小萌新们！初次见面！我是心理部的小点心，掌管心“林”有约这个专栏，我将陪伴你们走过未知的四年大学时光。
如何正确安放“大学生”这一标签
现在，跟随小点心的步伐，抛开那来到大学离开家人的忧愁，忘记那烈日炎炎下擦不尽的汗水，想一想刚来到大学的你是不是正在享受着自由支配手机的快乐，是不是正在感受着没有父母管束的轻松？是否刚结束学生会的紧张面试，也正在憧憬着即将到来的百团大战？大学的多姿多彩都展现在你的面前等待你的探索……
但我们都知道“大学生”这个称呼它不仅局限于这些乐趣，那在探索大学的路上，我们要如何正确安放“大学生”这个标签在你的身上呢？面临着与初中高中完全不同的角色，我们又该如何去转变呢？
角色转换
这是我们刚进入大学的第一个课题。我们不再是只用埋头学习做题的高中生了，我们面临着很多新鲜的事物，面临着要离开父母在身边的庇佑，你要做什么又如何去做，在很多时候都需要你自己去抉择。它不仅影响着我们的学习生活，对我们的心理健康也十分重要。
在角色转换时期，当个体的角色行为与角色认知或角色期待处于协调状态时，个体就会产生愉悦、舒畅的心理感受。但如果个体处于角色冲突状态，产生焦虑、烦恼的情绪，如果是严重的角色冲突还会对个体的心理健康产生非常不利的影响。研究证明，角色冲突是使人紧张的一个源泉。总是生活在角色冲突中的人，会出现心率加快、血压增高等生理反应。美国社会心理学家米德把这种现象称之为“角色紧张”，角色紧张对社会及个体的身心健康都非常有害。
所以，做好角色转换至关重要！
一个准妈妈的床头会放有十本以上的育儿法则。
面对作为准大学生的你们，小点心也带来了一份见面礼。
▼ 角色转换小宝典 ▼
一、磨刀不误砍柴工。
做好准备是第一步——了解你要转变的角色。
我们往往会对新角色的转换感到措手不及，不能适应。这就要求在进行角色转换时，我们能够有意识、有准备地进行角色的转换，这样才能更加迅速、顺利地完成行为模式的改变。我们在进行角色转换时，不但要意识到角色转换的必要性，更要首先在心理上明确新角色所规定的行为规范、权利与义务、态度与情感、知识与技能等等。
简单举例子，你想成为“交际达人”那么你就要知道活泼开朗的性格、参与许多活动认识更多的人是必要的；你想要成为“学霸”，那么你就要明白上课认真听讲多去图书馆是必要的。
二、虚心学习，用实践去增强自己的能力。
纵然我们已经明确了某个角色所规定的行为模式以及角色特点，但如果缺乏一定的角色技巧我们仍然不能成功地进行角色的扮演。而角色技巧包括: 角色扮演者的能力倾向、适当的经验以及特殊的训练。这些都需要我们在生活中有意识地去学习。
三、有一个靠谱的指引。
在黑夜中一定是有光才能走得更坚定。那么在角色转换中，有一个榜样、目标或者有经验的人的引导，寻求一定的帮助，我们能更加顺利地完成角色转换。有一颗勇敢坚定的心，也是一种精神上的支持。
小点心在网络上看到一段话
不需要什么救赎，什么理想，什么希望，什么方向，什么都不需要。不需要冲破阶级，不需要改变命运，不需要追逐钱权。更需要的是在大学培养健全的人格，独立的思想，充盈的创作力，以及蓬勃的生命力。大学生需要朝气，而不是暮气。
这是你理想中的大学生的样子吗？
或许你早已经有自己对大学生的定义？
新的角色已在前方等待你的到来，希望你可以有所收获，将“大学生”这一标签完美安放在你的身上。
完
文字 / 朱紫菡
排版 / 朱紫菡
审核 / 沈丹
编辑 / 刘小青 贺强
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