现代年轻人都忙着工作，熬夜也成了常态，下班回家就直接瘫倒在床上了，对很多事更是力不从心了。我们都知道枸杞对我们很多男性来说是手心里的宝啊，因为枸杞具有很好的滋阴补肾和清肝明目的作用，很适合我们高压力经常熬夜的人群服用，那么枸杞怎么吃最好呢？下面让我们一起来了解一下吧！
1、枸杞+黑芝麻、黑豆、黑米、豌豆、荷包豆、紫薯、山药、芡实、核桃、桑葚、冰糖
这其实是一个食方，亦称豌豆三黑粉。据《本草经疏》中记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”由黑芝麻、黑豆、桑葚、枸杞、黑米、荷包豆、山药等等组成的豌豆三黑粉，有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，具有很好的补肾助阳、强壮体质、还会提高雄性荷尔蒙分泌之功效，另外锌元素又是有利于治疗前列腺问题的重要成分，特别适合肾虚患者。
把枸杞和这几样食物熬煮一起食用，可以起到补肾强壮体质作用，嫌麻烦的朋友可以直接尝试成份一样的袋泡粉，上班直接服用，方便快捷。
服用方法：每次取豌豆三黑粉，注入200ml温开水，用开水焖泡搅拌两分钟左右，可根据个人喜好加入蜂蜜、牛奶调味即可食用，连喝10天，把肾虚补起来。
2、枸杞+菊花
材料：枸杞、大枣、菊花，把枸杞和菊花清洗干净后放进杯子中，用沸水冲泡的同时，把大枣加入一起即可，等待上十分钟左右后就完成了。
功效：枸杞以及大枣的补肾功效相信很多人都知道的，两者都是很好的补肾食品，另外还能补血滋阴缓解黑眼圈，搭配菊花一起还起到清热解毒的好处。
3、枸杞+桑葚
桑葚具有生津止渴、促进消化、帮助排便等作用，适量食用能促进胃液分泌，刺激肠蠕动及解除燥热。祖国医学认为，桑葚性味甘寒，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效。
男性朋友在日常生活中常食桑葚不仅可以补充体力，还可提高性生活质量。《滇南本草》云：“桑葚益肾脏而固精，久服黑发明目。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。
如果你遭遇了肾虚的威胁，就要多吃黑色的食物，但是单单吃某一食物效果不会那么明显，也可以购买完豌豆三黑粉食材自己在家熬煮，嫌麻烦的话可以网上找黑色食物多的成品。
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