还在被痛经、小腹凉、手脚冷困扰？改掉这5个坏习惯，变成暖美人

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许多女性朋友在经期及经期前后会出现小腹发凉、疼痛、手脚冰冷、等这些烦人的小毛病，这些都主要是由于身体气虚、血虚所导致的。那么在生活中需要注意什么才能改善这种体质问题呢？改掉这5个坏习惯，变成暖美人。

1.长时间待在空调间

如果一直在空调间里“吹冷气”，周围长期处于低温环境，寒气环伺侵入人体损伤体内阳气，长此以往会损伤脾胃，导致腹部疼痛、呕吐、腹泻等，还会导致心肾阳虚，从而出现手脚冰冷、精神不振、腹泻、恶寒蜷卧等情况；另外寒气凝滞会使气血运行不畅，经络不通，故而女性在经期会出现痛经情况，也就是“痛则不通”。

2.过量饮用茶和咖啡

由于生活工作压力增加，许多职场女性习惯饮用茶和咖啡。但过量饮用这些饮品会出现易失眠、烦躁、骨质疏松、加重高血压等情况对身体造成负担。

3.压力堆积

压力大是现代生活中人们的共有现象，无论是来自职场、家庭、人际关系等等都应该找方法将其舒缓。过大的压力容易导致情绪失控，而过怒会伤肝，过喜会伤心，过思会伤脾，过忧会伤肺，过恐会伤肾，情绪的剧烈波动会让体内气血、脏腑受到严重影响同时会引起机体抵抗力下降。

4.熬夜

熬夜会破坏生理节律，会导致机体抵抗力降低同时会影响女性体内激素水平甚至导致内分泌失调，同时熬夜会损伤气血还会诱发脱发、皮肤问题等情况，所以气虚血虚的人更不宜熬夜。

5.冰冷饮食习惯

经常食用冰冷饮食或寒性食物也容易导致寒气入侵，从而影响机体，如黄豆芽、绿豆芽、鸭血、鸭肉、香蕉、柿子等。

改掉沉疴已久的5个坏习惯，让身体暖起来！

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