崔雪莉自杀了，
因为抑郁症。
你永远想象不到，
那个在人前笑得最开心的人，
笑容的背后有着自杀的念头，
而这，皆由抑郁症。
10月10日是世界精神卫生日，
据统计全球抑郁症患者超过3亿人，
我国抑郁症患病率达到2.1%。
1
“情绪无处安放”
7年前，走饭留给网友最后一条微博
2012年3月17日，大四的她，
以自杀的方式，向这个世界告别。
7年，跨越时间的长度，
她的微博变成了一个树洞。
一群无处释放自己真实情绪的人，
每天都会来这里留言，
诉说着自己的孤独、迷茫、失落、悲伤的情绪。
百万人的留言，很丧，很悲观。
包裹着抑郁症患者的孤独，无助和绝望。
如果可以快乐，谁想愁眉苦脸。
2
抑郁症：即使笑着也想自杀
这些年，因为抑郁症自杀的公众人物不计其数：
乔任梁，于2016年9月16日，在家中自杀，年仅28岁。
张国荣，于2003年4月1日，跳楼自杀，47岁。
中国现代作家三毛，于1991年1月4日，在浴室自杀，年仅48岁。
......
关于抑郁症，我们了解的太少。
总是认为他们“矫情”“想太多”，
然而事实却是那么的残酷。
抑郁症的发病率是11%，即每10个人中就可能有1个抑郁症患者。而患上这种病的人，他们笑着也想自杀。
Q:
抑郁症有哪些特征。
A:
1、“三低”：情绪低落、兴趣降低、精力下降。
2、“三无”：无用（过去失败）、无助（现在无能）、无望（将来无望）。
3、“三自”：自责、自罪、自杀。
同时，抑郁症患者的身体也会出现一系列的症状，例如腰痛、头痛，失眠或嗜睡，食欲、性欲减少，身体疲乏，注意力不集中……
依据中国精神障碍分类与诊断标准，只要同时满足心境低落和以上任意4种症状，并且持续两周以上，即可能被诊断为抑郁症。
而抑郁症症状中，像情绪低落、身体疲乏、精力下降、意志消沉、难过悲伤等症状，我也有过这些情绪，那我是不是也有抑郁症？”
没错，任何人都体验过悲伤、难过、意志消沉的情绪。但是当我们转移视线、把负面情绪发泄出来的时候，这些情绪就会离我们而去，我们仍然觉得世界美好，瞬间又充满了力量继续生活。
这种情绪在心理学上被称为“抑郁情绪”。
然而抑郁症并不一样。
抑郁症是一种常见的心理情绪障碍，也是终身性的疾病。
通常情况下，如果你没有办法从一般性的抑郁情绪中走出来，而这种状态又至少持续了两周以上，那么便可能患上了抑郁症。但是抑郁症不是自己给自己下定论判断，而是要经过专业的心理医生诊断后，才能最终确诊是否得了抑郁症。
抑郁症的成因特别复杂。但是生理健康、心理疾病、抑郁遗传、社会环境压力等，都是抑郁症的成因。
3
该如何与抑郁症患者相处
如果我们身边有患抑郁症的朋友，我们该如何与之相处。
1、了解抑郁症，正常对待
如果你身边有抑郁症患者朋友，而你恰好不了解，那么请你寻求朋友、专业人士或者查阅书籍了解这种疾病，像平常一样对待他们。不要因为他们得了抑郁症就把他当异类，觉得心理恐慌而疏远他们，因为恐慌与担忧会给抑郁症患者带来二次伤害。
2、不要说无意义的话
患者最怕听到有人对他说，“只要你想，你就一定能走出来”“你一定要振作，努力”“每个人都会这样的”“每个人都不容易”“你要看开点啊”……抑郁症患者也想这样，但他们真的做不到。
所以如果不知道怎么跟他们交流时，不如只安静的陪着他们就好。
3、传播友谊与爱
日本有一部关于抑郁症的电影《丈夫得了抑郁症》。
就像片名一样，丈夫高野得了抑郁症，妻子小晴在丈夫生病后，不但没有被打倒，反而愈发坚强，绽放出了最棒的自己。
通过阅读书籍，小晴发现治疗抑郁症的一个必要方法，就是休养。
她让老公辞职，好好养病，靠她的努力，来养活这个家。
丈夫辞职后，那个懒散的小晴不见了，原来怕别人的误会与偏见、同情，小晴从来不跟别人提起丈夫得了抑郁症的事情，为了挣钱养家，也为了请求编辑给她工作，她大胆的说了出来，或许这一刻起，那个曾经懒散，被丈夫保护的小晴真正成为了这个家的坚实有力的守护者。
小晴的坚强给髙野带来很大的影响，就像 “传染病” 一样，把自己的坚强与力量传染给了髙野。
在小晴的帮助与影响下，髙野的状态一天天好起来了。
因此与抑郁症患者生活在一起，经常向他们传递你的乐观与坚强等积极力量，抑郁症患者也会被你积极的情绪感染，因为这些力量可以给他们带来希望与光明。
4、保护自己
有时候和抑郁症患者相处久了，我们也会受他们的影响，自己会有一些抑郁情绪，因此需要给自己一些空间和时间，从抑郁情绪中恢复能量。自己有更好的精神状态，才能更好地帮助他人、影响他人。
如果抑郁症患者已经出现了自杀、自伤等情况。这时我们最大的支持，就是鼓励他们去寻求专业心理医生的帮助。
最后给大家分享#读抑郁症患者微博#的视频短片。希望我们都能多了解抑郁症，在他们的世界变成黑夜之前，洒入一些阳光，照亮没有太阳的阴天。
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