就在昨天章子怡在微博上大方的承认自已已经怀上了二胎，而且已经怀孕30周，言语之间透漏着无比的幸福，我们在为她感到开心的同时，也不禁深深的感慨，为什么明星在高龄的时候备孕怀孕就这么容易呢？例如林心如、蔡少芬等等，都是在40+的年龄怀孕生子，但是反观我们普通人如果是超过了四十岁再想要备孕，难度大的可就不是一点点了。
其实呢，这也不难理解，虽然明星们在平时的时候可能工作会忙碌，生活作息颠倒，但是当真正的想要备孕的时候会有专门的私人医生、营养师、健身教练的帮助，而且在平时的时候她们对于自我的保养非常注意，因此身体的综合素质水平还是非常高的。
但是反观我们生活中的普通一族，到了35岁之后身体的总体素质水平就已经下降的非常明显了，外加上每天的工作压力生活压力，生活作息不规律，饮食不注意，平时又不爱锻炼，卵巢衰退，生育能力大大降低。
虽然在平时我们会多次的强调，最好是要在适宜生育的年龄段结婚生子，可实际“执行”的时候难免会遇到意外，那么身为普通人在高龄的时候就不能备孕成功了吗？做好以下几点高龄备孕也许
真的就没有那么难了。
①孕前检查
高龄备孕相比较适龄年龄段备孕还是存在着一定的风险的，不可控的因素也会比较多，因此在备孕之前的孕前检查就会格外重要，孕前检查可以科学的评估身体的素质，以及潜在的危害因素，并且可以在医生的建议下针对性的解决，为实现好孕奠定良好的基础。
②补充叶酸
高龄备孕，胎儿患畸形的概率会大大提升，因此在备孕前到妊娠前三个月的这段时间一定要按时的补充叶酸。
③营养均衡全面
在备孕时，营养的补充格外重要，均衡的营养更有助于胎儿的发育，尤其是对于高龄备孕的女性而言更应该注意营养的补充，并且可以适当多吃一些滋养卵巢的食物，有利于排出高质量的卵子。
④坚持锻炼
不管之前有没有坚持锻炼的习惯，但如果你打算开始备孕了，那么就赶紧将锻炼的好习惯坚持起来，每天早晚坚持半小时的有氧锻炼，对于提升身体的新陈代谢，提高身体素质是具有很大的帮助的。
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