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科普|孩子肥胖要不得,预防肥胖很重要!

四川疾控  发表于:2019-11-25 11:31:09

原标题:科普 | 孩子肥胖要不得,预防肥胖很重要!

嗨呀~小伙伴们

今天小编先给大家讲个故事~

小明从小一直比同龄孩子胖,

小明妈妈觉得孩子胖一点好,

既可爱又壮实。

科普|孩子肥胖要不得,预防肥胖很重要!

(我就是今天的故事主人公小明~)

一天,小明妈妈带着小明来到楼下广场玩,有的家长直夸小明胖胖的,看起来非常可爱。而有的家长则认为孩子太胖了并不太好,太胖了会有很多其他问题,会引起长不高,给身体的各个器官造成负担等等。

为此大家争论不休,小明妈妈对此无法做出判断,觉得大家说的都有道理,但是为了孩子的健康,科学养娃,于是向疾控专家发出咨询。

科普|孩子肥胖要不得,预防肥胖很重要!

宝妈

请问,把孩子养的白白胖胖的不好吗?既可爱,又壮实。

如果孩子肥胖就不好了,会有很多负面影响,儿童期的肥胖危害健康,并会延续到成年期,导致成年期肥胖、早逝和残疾出现的几率更大。

科普|孩子肥胖要不得,预防肥胖很重要!

专家

so

谣言

孩子还是胖点儿好,既可爱、又壮实。

这个观点不正确。

科普|孩子肥胖要不得,预防肥胖很重要!

讲真的

儿童青少年肥胖问题

家长们可千万不能忽视哦~

科普|孩子肥胖要不得,预防肥胖很重要!

问题有多严重,

且听四川疾控专家细细道来~

科普|孩子肥胖要不得,预防肥胖很重要!

No.1 肥胖影响身体健康

肥胖易增加儿童青少年患高血压、2型糖尿病、阻塞性睡眠呼吸暂停及性激素分泌异常等疾病危险。

科普|孩子肥胖要不得,预防肥胖很重要!

No.2 肥胖影响心理健康

肥胖儿童青少年容易受到别人的嘲讽和各种有意或无意的伤害,不利于其性格、自尊、自信、人际交往等的发展和自我意识的形成,且肥胖发生越早,影响越严重。

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No.3 肥胖导致运动能力下降

肥胖儿童会出现运动速度、耐力、爆发力下降,活动受限制,感到运动困难,在做剧烈运动时也容易受伤。

科普|孩子肥胖要不得,预防肥胖很重要!

No.4 深远的健康危害

儿童青少年时期的肥胖如果得不到及时纠正,约60%成年后仍然肥胖,增加成年后慢性病风险,如高脂血症、动脉粥样硬化、原发性高血压、2型糖尿病、肿瘤等。

科普|孩子肥胖要不得,预防肥胖很重要!

友情提醒

因此,看似可爱又壮实的胖娃娃,却存在着威胁健康的重大隐患。

孩子,还是应该保持健康体重。

防止肥胖需从小开始,

从小培养良好的饮食习惯、

建立健康的生活方式是十分重要的。

儿童肥胖的预防重点

要抓住肥胖发生的关键期,

即产前、"脂肪重聚"期(4~5岁)和青春期。

有效的预防措施

科普|孩子肥胖要不得,预防肥胖很重要!

1.孕期应该避免母亲营养摄入过度和体重增加过多。围产期保健应包括婴儿喂养的指导,强调母乳喂养的好处,给予母乳喂养的具体指导,并宣传过度喂养的危害。

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2.在婴儿期,鼓励纯母乳喂养4~6个月,在生后前4个月不添加固体食物,每月测量并记录体重。如果发现婴儿体重增长过速,应该给母亲及时进行指导、对于小宝宝应该少给、晚给固体食物,尤其是谷类,代之以水果和蔬菜。

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3.在儿童早期要培养良好的进食习惯、建立规律的生活制度。引导儿童自主、有规律地进餐,纠正挑食、偏食等不良饮食行为,培养儿童摄入多样化食物的良好饮食习惯。此外,家长还应避免以食物作为奖励或惩罚的措施。

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4.对学龄儿童和青春期少年,加强营养教育和健康教育十分重要,宣传营养知识、引导正确的食物选择,鼓励饮食多样化,多吃水果和蔬菜,天天喝奶,足量饮水,不喝或少喝含糖饮料,少吃含能量、脂肪或糖高的食品。

科普|孩子肥胖要不得,预防肥胖很重要!

科普|孩子肥胖要不得,预防肥胖很重要!

5.每天至少进行30分钟的中等强度体育运动或体力活动,控制看电视和玩电子游戏的时间并减轻学业负担。对已经肥胖和潜在肥胖的儿童要进行包括饮食调整、运动处方、行为改善、追踪监测和临床治疗的综合性干预措施才是最有效的。

撰稿:李阳

审核:张灵麟、毛素玲、朱鸿斌、陈剑宇、刘兆炜

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