这些养胃知识你一定不知道科学养胃有方法

伊尔女性网发表于：2019-11-25 12:16:06

胃部一直是我们人体非常重要的器官之一，它是我们消化系统的”老大“，没有它我们肚子里的食物就不能够被消化和吸收。现如今在没事越来越丰富的年代，大家却越来越不懂得控制饮食，导致我们的胃部大大受到了前所未有的压力。

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这些养胃知识你一定不知道

网上流传着许多养胃的知识，其中却有很多是谣言！本文小编和大家聊聊这些养胃的谣言，让大家清除地认识到正确的养胃习惯。

1.少食多餐养胃？有的医生会给部分人少食多餐的建议，不过这一般都是对于一些特殊人群或者是胃肠功能衰退的老年人的建议，大多数人从小就养成了一日三餐的习惯，随便打乱规律的话反而会导致胃部出现不适应，更容易让胃出现问题。

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2.胃不好要长期喝粥？我们知道粥的水分多，因此就容易将我们口腔和肠胃的消化液稀释。如果胃肠不好的人长期喝粥，反而可能加重胃的不适。

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如何正确养胃呢？首先在进食的时候要学会细嚼慢咽，让食物到胃部的时候更容易被消化。其次要保持一日三餐定时吃饭，不要有太大的变动。再就是荤素搭配，营养均衡，每餐八成饱即可。最后是避免使用大量油腻刺激性食物，尽量多食用一些清淡的食物。

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