“你保护世界，我保护你”，这是近几天朋友圈里经常能看见的一句话，大家都被《少年的你》感动的稀里哗啦。
小瑜也去看了，想说的是，这部电影能刷爆朋友圈，果然是有原因的。
因为这是影后之后又逆袭了一把的作品。
特别是周冬雨的哭戏，脸上没有一点表情，却有一滴泪缓缓滑下，她不发出任何声响，却足以另小瑜动容。
周冬雨也说，“陈念”是她迄今为止，演起来挑战最大的角色。
从谋女郎到金马影后，周冬雨扮得了清纯，演得了泼辣。在这一路上免不了争议，能走到今天，真的全靠逆袭。
然而，她最大的逆袭就是在腿上，早期的周冬雨身材有些一言难尽。
早年间，她的小腿和大腿不仅一样粗，腿型也是有很大的问题，典型的肌肉腿和XO型腿，线条也极其不美观，毫无美感。
但是现在的她，只有162的身高，硬是靠一双腿完美撑出了170的气势。
腿不仅变瘦更是变得细长直，腿型线条也美观了，简直是教科书式变腿。一堆女生天天等着周冬雨公开逆袭攻略，好get同款美腿。
周冬雨曾公开表示：自己有时间就会去运动，因为运动是一个很好的冻龄方法，能给自己带来快乐和活力。
其实比起腿长或者腿细，腿型才是美腿最重要的评判标准。对于普通人来说，只要腿型好看，就算是“微胖”也可以成为“腿精”。
雕刻腿部线条
今天小瑜就给大家教几个简单而常见的体式动作，在雕刻双腿线条的同时，还能修正腿型哦。
让你在这个秋天，也能变身修长美腿！
❖牛面盘坐
让双腿主动收缩向内，彼此靠近，感受腹股沟区域的酸胀。若膝关节无法上下叠靠，可调整为简易坐姿。
❖侧卧提腿式
侧卧，双腿略微向前。屈上方腿部，呼气时提起下方腿向上，可做动态练习10-15次，三组练习。
❖站立鹰式
在鹰式抬腿的起始中，保持上方大腿抬高并且主动向内靠近，帮助激活大腿内收肌群，紧致大腿根部，减少大腿围度。
❖站立手抓大脚趾
练习时，可利用墙作为辅具，一只手轻触墙面，进行扭转。上方大腿主动内收，帮助伸展大腿外侧，消除大腿外侧肌肉的僵紧。
对于美腿的想象，可别只停留在脑海里~只要后天努力，你也可以拥有像超模一样的大长腿！
相信有不少yogi也拥有周冬雨同款“美腿”，那么现在，炫耀的机会来啦~
腿精们请在下方留言排队哦~请接受大家无止尽的赞美声！
让那些羡慕的目光来的更猛烈些吧~
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