文章纯属原创，版权归本作者所有，欢迎个人转发分享。
明星谢依霖在时常出演电视剧外，还是综艺里的搞笑谐星，大家都形象地称她为"hold住姐"。尽管自身的长相和身材总是受到网友的吐槽，但在搞笑和幽默方面的能力上，她还是非常不错的。
在2018年结婚之后，谢依霖基本把生活的重心都放在了家庭上。她先后在2018年和2019年有了两个孩子，在有了孩子之后，她也逐渐淡出公众视野，用了更多的时间照顾宝宝。在宝宝的成长状况逐步稳定之后，谢依霖重回了荧幕。这次，在谢依霖录制的一个祝福视频中，大家都发现现在谢依霖的跟之前相比变化十分大。
不仅一改之前形象，整个人皮肤更加白皙，整个气色状态都是十分红润有光泽。看到生娃后的谢依霖变化这样大，很多网友都表示美到不敢认，怎么也想不到谢依霖会这样的变化。
孕期或者是生育的过程对于妈妈们来说都是一个重大的考验，这种考验可能是心理上的，也可能是身体上的。在生育孩子之后，妈妈们的身体负担就会小很多，生活秩序也能够慢慢恢复正常。同时，虽然生育孩子是个比较艰辛的过程，但是妈妈们的状态也会因为孩子的到来而有很大的改变，在气色或是身心方面可能都有蜕变性质的变化。
孕妈们在产后都会有比较明显的变化，主要包括肤色、皮肤状态、身形或者脸色这些方面。
1、肤色变白
很多妈妈们可能都会有这样的感受，生完孩子之后妈妈们会变得很白，这种情况其实是非常正常的。毕竟有了孩子之后，基本很少会到外走动，晒太阳的次数少了，同时，自身激素的调节变化也可能导致这种变化。
2、身形变化
妈妈们在"卸货"之后就会感到一身轻松，在身材方面也就慢慢恢复到了产前，身材甚至在产后更加纤细。在生完孩子之后，妈妈们的蜕变性的变化最直接就是体现在身材方面。
3、气色
在产前和产后的初期，为了给孩子更好的营养，妈妈们都会进食一些比较有营养，帮助补充气血的食物，在这个过程中也会注重调理身体，这就让产妈们在产后的气色看上去非常不错。
1、科学搭配，均衡饮食
生完宝宝之后，妈妈们都会及时调整状态。妈妈们要注意，在饮食方面切忌以量取胜，应该更加注重均衡饮食，搭配也应该科学，循序渐进地给身体补充更多的营养。
2、适当运动，调整身体状态
对于产后的妈妈们来说，适当的运动更是十分有必要的。适当的运动既能够帮助妈妈们做好身材管理，也能够促进身体的新陈代谢，对身体是十分有益的。
3、保证休息充足，心情愉悦
产后的妈妈们要注意多和家人沟通，保证心情的愉悦，调整好心理状态。同时，充足的休息和睡眠能够让自己更有精力去照顾宝宝，也是对自己的健康负责。
结语：生育孩子不仅意味着妈妈们身份和角色的转变，在产前产后的这一过程中，妈妈无论是身体还是心理方面都有重要的影响。所以，产妈们在产后一定要重视好调整状态。
图片源自网络，若有侵权，请联系删除！
我是尼莫妈妈育儿师，也是5岁宝宝的妈妈，在养育和教育孩子过程中，遇到任何问题可以来问我，希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼，让我们的孩子能更好的成长！
更多育儿母婴知识请关注我们，如果您喜欢这篇文章，请点赞或分享给更多的人！
