猛擦保养品也只是浪费钱!倩狐提醒这8个坏习惯让你看起来更老
伊尔女性网 发表于:2020-07-30 09:01:49
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人人都希望永葆青春,某些人为了让年轻的样貌常驻,甚至不惜花大钱保养、整形。而有些人是明明还很年轻,外表却比实际年龄看起来更老,或许就是因为那些改不了的坏习惯使人衰老。以下8个不良嗜好若不改善,将会加速老化,青春从此一去不复返!
使你更老的原因:从不擦防晒
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使你变老的元凶之一:紫外线,无论春夏秋冬无所不在,千万别因为天气看起来阴阴的,就松懈了防晒的工程。紫外线的照射会使肌肤细胞产生具有破坏力的自由基,这可怕的东西会损害你的胶原蛋白、皮肤细胞等,导致肌肤加速老化、生皱纹、黑斑,甚至引发皮肤癌等惨烈的后果。因此,出门前还是要适量涂抹防晒,免得愈晒愈老。
使你更老的原因:熬夜
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熬夜的坏处众所周知,维持良好的睡眠习惯绝对是预防衰老的第一步,充分的睡眠可以使你的皮肤细胞得到调节。如同睡觉的周期性一般,肌肤细胞会在夜间修复白天所受到的损伤,而睡眠不足会导致细胞的自愈周期停摆,隔天不仅因为熬夜精神不佳,整个人看起来气色也会非常差。因此你应该早点上床睡觉。
使你更老的原因:不常吃水果
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均衡饮食除了能维持健康的体态,还有助于对抗病毒及预防肌肤老化。蔬果内含的丰富的营养成分,如抗氧化剂、维生素等等,能够使你的肌肤保持水当当的状态。研究报告显示:维生素E能有效保护皮肤免受紫外线的荼毒,甚至具有减缓色素沉淀的功效;维生素A、C则可以防止胶原蛋白分解,保持肌肤弹性。
使你更老的原因:爱吃糖
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甜甜圈、冰淇淋、蛋糕,各式各样的甜点令人食指大动,甜食的诱惑确实难以抵挡,但为了青春常驻还是少吃为妙。摄取过量糖分会使得你的血糖上升,甚至可能导致身体发炎、狂冒痘痘、分泌失调、诱发糖尿病等等。吃太多的甜食会导致糖化(glycation),糖分子会使胶原蛋白纤维失去弹性,从而致使肌肤松弛、产生皱纹。下次点餐时,记得避开那些”sugar bomb”。
使你更老的原因:抽烟
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如果可以,真的千千万万不要抽烟,尼古丁及焦油对身体有百害而无一利,抽烟可不只会对你的肺部造成剧烈影响,对于人的外貌也是极大的伤害。吸菸破坏皮肤组织内的血液循环,减少氧气和营养物质的输送,当养分缺乏,肌肤自然而然日益老去。除此之外,二手烟的沾附会引发皮肤痤疮和发炎反应,使面部肌肤苍白、干燥、毛孔变大及产生皱纹等毛病。顺带一提,吸烟还会造成牙周病。
使你更老的原因:喝酒
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过量饮酒除了会害你隔天经历痛苦的宿醉,对于你的肌肤来说也不是什么好事情。研究显示,酒精会降低皮肤中的抗氧化功能,促使炎症和自由基趁机肆虐肌肤细胞,最终结果就是无法避免的产生皱纹,使你看起来更衰老。此外,酒精也会使肌肤脱水,你的脸会看起来相当干燥粗糙。男性每日建议用量不超过两杯,也就是说:小酌怡情,豪饮伤身。
使你更老的原因:水喝不够
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成人每日建议饮水量为「2000 cc」,但有些人甚至一天喝不到一半的量,喝水对身体的好处就不必赘述了,但是不喝水对身体的影响可以说是相当严重,除了可能造成肌肉痉挛、头晕、代谢变慢等现象,缺水时,身体就会设法从体内组织汲取水分,造成水分流失,你的眼窝会变得凹陷、皮肤更加干燥、失去弹性,整体看来人变得更老。因此适时的补充水分绝对是不可或缺的日常要务。
使你更老的原因:压力太大
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压力是无形的杀手。当生活的重担让你喘不过气,在不知不觉中,这些可怕的压力正在使你渐渐衰老。研究报告指出,长期的压力将会导致位于染色体末端的端粒(Telomere)缩短,端粒愈短,保护作用就愈少,身体也因此老化。压力所造成的影响不仅仅迫害精神,也反映在身体健康上。因此,学习处理压力是相当重要的课题。