渴了可以喝水吗，已经缺水！

伊尔女性网发表于：2020-02-14 08:20:43

渴了可以喝水吗，已经缺水！

喝水是我们每天都会做的事，我们都知道水是生命之源！因为水不但能减肥还能美容，所以女人每天都会喝很多的水，即便没事的时候为了打发无聊都有可能喝几杯水的，不过，对于男人来说可能就不一样了，他们或许会等到渴得不行的时候再牛饮一通，其实这样是很不科学的，因为等渴了再喝水就说明你体内已经缺水了，那么渴了可以喝水吗？喝水对身体有何好处？

不喝水会生病

人体内含有65%的水，大脑组织的85%是水。水承担着人体重要的生理功能，当我们喝水太少时，人体体内储备的水就会先去满足最重要器官对水的需要，同时，人体会发出警告信号！如果长期缺水，就可能导致人体机能紊乱，疾病的症状也就出现了。

缺水信号

口渴

身体最明显的缺水信号：感觉渴了，已经缺水。

尿少，尿色黄

另一个自身判断缺水的信号

随着身体缺水量的增加

尿少程度和尿液黄色也逐渐加深。

烦躁、全身无力、体温升高

血压下降、皮肤失去弹性

身体失水量达到体重的10%