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孕妇可以吃鲷鱼吗?孕妇为什么要多吃鱼?

伊尔女性网  发表于:2020-07-26 10:00:56

孕妇可以吃鲷鱼吗?孕妇为什么要多吃鱼?

  孕妇为什么要多吃鱼?

  1.保持体重

  鱼类中的蛋白质含量高且健康,因为鱼中的脂肪不是饱和脂肪。通过定期吃鱼,使孕妇仍能摄入蛋白质,但仍能保持合理的体重增加。

  2.预防贫血

  怀孕的情况使得准妈妈容易发生贫血,因为红血细胞也必须通向胎儿。通过食用富含铁的鱼,它可以预防贫血。

  3.减少流产的风险

  鱼中的DHA含量可以防止早期收缩,因此可以防止流产的风险。特别是对于孕早期的准妈妈。

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