选择生孩子是你做出的最大决定之一，特别是因为你并不总能控制结果。如果您花一年时间等待您的梦想促销，然后需要另外一年（或更长时间）来构思，该怎么办？花一年时间是正常的吗？什么时候向医生咨询有关生育治疗的最佳时间？
在生育专家的帮助下，我们制作了一份全面的指南，帮助您找出最佳时间（适合您和您的身体）冒险并生孩子。我们知道：将事情缩小到20年是非常无益的。那么，让我们把事情分解一下，好吗？
对于一些女性来说，他们最肥沃的岁月实际上与他们生活中的时间不符，他们觉得自己已经准备好生孩子了。“女性在20多岁时最为肥沃，”耶鲁大学的OB / GYN的Mary Jane Minkin和博客和视频系列女士Ovary的创建者说。“但是很多女性还没有准备好在那个时候创办一个家庭。”当你找到一份出色的工作，找到一个好的伴侣，并在你的生活中感到安定，你可能已经很好地适应了你的30或40岁 - 而这正是生育开始变得有点棘手。“到35岁左右，生育率保持相当不错，但确实开始下降到35左右，下降幅度更大，达到40岁。”好的，在生物学上，我们现在知道了演习。但是，拥有自己喜欢的职业（和薪水）的女性也可能想要将其纳入自己的选择范围。这就是“10年婴儿窗口”的用武之地。根据“纽约时报”收集的数据，在25岁之前或35岁之后生下第一个孩子的女性最终会与丈夫结束工资差距。“这是几年来最成问题的年代，” 泰晤士报指出。所以，如果你想成为一个平等的养家糊口者，你可能要等到你的事业更加成熟 - 或者在你建立职业生涯之前开始。
为了使事情变得更加复杂， 华尔街日报 编制了生育数据，以确定怀孕的理想年龄（无论如何，生物学上）。作家Clare Ansbury引用了美国妇产科学院的2016年生育数据，该数据表明，“妇女的生育能力逐渐下降，但大约在32岁时开始显着下降，37岁后降低得更快。”根据这些数据，理想的受孕年龄是（鼓，请...）32岁。是的，这一点落入了纽约时报警告的“十年宝贝窗口” 。（DOH）。最终，决定何时生孩子是个人选择。不要忘记：如果你知道你想生孩子但是开始对你的生育感到紧张，那么鸡蛋冷冻和收养总是摆在桌面上。
好。我们准备好了。我现在需要开始跟踪我的周期吗？但是，如果你没有时间浪费（或者只是像我们一样真的打字A）并想立即开始追踪你的排卵，那就去吧。“如果女性想要最大限度地提高受孕机会，她可以使用大多数药房提供的排卵预测试剂盒，”Minkin说。“ First Response的团队多年来一直在进行这些测试，而且非常可靠。”
简而言之，这些测试通过测量垂体腺中LH或促黄体激素的激增来起作用，这导致卵巢释放卵子。激素可以在你的尿液中检测到，所以你需要做的就是在杯子里收集一些并浸入测试棒，你会在几分钟内得到结果。“如果一名妇女有28天的周期，将她的第一天计算为她周期的第一天，她可能会在第14至15天左右排卵，”Minkin说。当测试检测到激素时，这意味着你即将排卵。“那天，每天或每隔一天在排卵期间进行性交，将最大限度地提高你的受孕机会。”如果你不热衷于家庭排卵试剂盒，你也可以追踪你的基础体温，并记下你的每日排出量，以确定你排卵的时间（了解更多关于如何知道你在这里排卵的时间）。
无论您是使用排卵试剂盒还是追踪您的体温和放电，您都会发现使用生育追踪应用程序跟踪细节会很有帮助。这样，您就可以将所有数据保存在一个位置。我们喜欢Glow应用程序，它可以创建包含所有统计数据的日历，并根据您提供的信息计算您最有可能怀孕的日期。根据您提供的信息，它甚至可以提供您每天怀孕的可能性百分比。如果你是一个数据书呆子，它就会在你的小巷里。
我们的性生活时间是否重要？
好的，一旦你确定了你的排卵窗口，你可能会想要尽一切力量确保你尽可能地最大限度地提高怀孕的机会。但是你应该每晚或每隔一个晚上做爱吗？或者早上好些吗？
Minkin博士说，只要你发生性行为，你在一天中的哪个时间做这件事并不重要 - 只需每天或在排卵期间每隔一天尝试一次。然而，事后躺下几分钟是有帮助的，所以选择一个你可以放松的时间。如果你发生性行为然后必须立即跳起来开始工作，那可能不是理想的时间。
我们知道你在想什么：你是一个忙碌的女士，你几乎没有时间吃晚饭，更不用说每晚都做爱。不要出汗。精子可以在女性体内存活长达五天，所以即使每隔一晚进行一次性生活仍然可以让你有很大的受孕机会。Minkin博士的另一个建议 - 虽然性生活的时间并不那么重要，但是一旦你决定要怀孕就开始服用含有叶酸或叶酸的产前维生素（她喜欢Vitafusion PreNatal）很重要，以减少神经管缺陷的风险。
在与医生交谈之前我应该多久才能怀孕？生育专家将确定您在怀孕时遇到困难的原因，集思广益，提高生育能力，并在必要时提供生育治疗。“确保你的医生正在进行高级检测，以潜在地解决不孕症的根本原因，” 来自Parsley Health的医学博士Gabriella Safdieh建议道。她补充说，不孕症可能是潜在的荷尔蒙，肾上腺，甲状腺或遗传疾病的结果。“在欧芹，我们测试营养缺乏，食物不耐受，毒素（即重金属），激素水平，甲状腺功能和基因突变。”
与此同时，现在有一些方法可以提高你的生育能力。首先，戒烟。“吸烟会影响鸡蛋的质量，” 医学博士，公共卫生硕士Aimee D. Eyvazzadeh博士说。“这会让一个女人用完鸡蛋更快，并可能导致异位妊娠。”Yikes-time尽快打破这种习惯。
在看到生育专家之前，预约一个孕前预约，以确保您的BMI，血糖，胆固醇和血压水平都正常。此外，跳过商店购买的润滑油。即使他们被标记为“精子友好”，他们仍然可能会杀死你的家伙，嗯，小家伙。相反，Eyvazzadeh博士建议使用天然替代品，如椰子油或橄榄油。最重要的是，如果你没有怀孕，不要压力。我们知道，说起来容易做起来难，但高皮质醇水平会影响你的生育能力。“当您的交感神经系统被激活时，您的身体处于战斗或飞行模式，这将极大地影响您的荷尔蒙，并且您的身体将不会处于生育的最佳状态，”Safdieh博士说。如果您感觉高度紧张，请确保您获得足够的睡眠和定期锻炼。
