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吃出来的美白 美白食物大汇总

伊尔女性网  发表于:2019-08-13 19:55:15

吃出来的美白 美白食物大汇总

  水果的选择:

  栗子、大枣、椰子、榛子、莲子等微量元素丰富的食物对于补气有特殊功效;桑椹、荔枝、松子、大枣、龙眼肉、樱桃、葡萄干和花生等叶酸、烟酸、黄酮类丰富的食物则利于补血。

  主食及豆类的选择:

  选择粳米、小米、糯米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气;紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。

  饮食禁忌 忌烟酒及辛辣刺激食物,食物以温和细软为补,忌食生冷寒凉之物;同时少食烧烤、烟熏类食物。

  美白去黄食谱偏方推荐

  绿豆百合美白汤 

  做法:先将绿豆、赤小豆以及百合洗净,然后用适量清水浸泡半小时,再放入到锅中用大火煮滚后,改以小火煮到豆熟,根据自己的喜好加盐或糖调味,每天喝一碗。

  功效:能促使绿豆和百合中所含的维生素使脸部的黑色素还原,起到漂白肌肤的作用。

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