一直在护肤但皮肤总是没有改善问题出在这

伊尔女性网发表于：2019-08-14 08:41:56

一直在护肤但皮肤总是没有改善问题出在这

　　最近压力是否太大了

　　压力有很多种，有形的、无形的，这些压力通通都会让自己身体产生变化，其中最可怕的是无形的压力，在不知不觉间，让身体进入了一个高压的状态而不自觉。当身体开始出现容易心烦、肠胃不适、容易生病、甚至是开始出现睡眠品质不稳，这些都是身体已经进入高压力的状态了，这样的情况容易造成肌肤问题。

　　深呼吸缓解压力

　　呼吸是最简单纾压的方式，利用深层的腹式呼吸，通过吐纳可以有效的减少压力。如果妳在家感到压力想要放松时，可以利用瑜珈的大休息的动作，将身体放松，完全地躺在地板上，将思绪拉回身体上，感受当下静下心来，就能慢慢地放松压力。如果是在外面，可以把一双手的手掌心放在额头，另一双手的手掌心放在后脑勺，深呼吸几次，再恢复自然呼吸，一般大约1-3 分钟就可以感到平缓。