都说女人只要过了30岁以后皮肤就开始衰老,皱纹和色斑也随之而来,那么如何在这个时间段内好好保养自己的皮肤呢?方法又有哪些呢?一起跟着小编我去看看吧。 1、拒绝熬夜 熬夜对身体和皮肤的伤害很大,因为睡眠时间不足疲劳过度很容易导致内分泌功能异常絮乱,从而影响身体各方面。因此,拒绝熬夜早睡早起,这样能让美丽更持久。