3、高含糖量的食物 想要拥有健康的皮肤,那么含糖的食物和饮料是要避免的,充气饮料和瓶装果汁也是需要避免饮用的,在饮食中可以加入蜂蜜,新鲜水果,无花果,粗糖和浆果,以满足自己对糖的欲望。 4、乳制品 许多有油性皮肤的人没有意识到减少摄入乳制品对皮肤的重要性。富含黄油,奶油和奶酪等饱和脂肪的乳制品对皮肤来说可能是一场灾难,可以用豆奶和杏仁奶来代替乳制品。