富含维生素A的食物 维生素A除了有益于眼睛以外,还能维持上皮组织的正常形态,维持骨骼的正常发育,同时还能使皮肤细嫩光滑,具有抗皱去皱的功效,属于一种营养增补剂。长期缺乏维生素A会使皮肤干燥、粗糙,缺乏弹性,没有光泽。