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白领一族压力大 九个方法减减压

伊尔女性网  发表于:2019-08-13 19:05:42

白领一族压力大 九个方法减减压

  4、规划工作

  如制定合理的工作目标、尝试发现工作中的乐趣和满足感等,把工作规划好可以让工作更为顺利,从源头上做到职场减压。

  5、减压游戏

  如最近火爆的填色书《秘密花园》、数字油画、十字绣等,可以分散我们集中在工作上的注意力,让我们的心情得到放松。

  6、腹式呼吸

  腹式呼吸可以有效调理身体的紧张状态,让身体更加放松,当感觉身体被压力纠缠时,可以多尝试腹式呼吸调整。

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