7、及时道歉 坦诚自己的错误或者对别人的伤害,并及时道歉,有助于缓解紧张气氛,减轻压力。 8、性爱 性爱达到高潮时,人体会释放β—内啡肽,它有镇痛解压、放松全身的作用。 9、接电话前深呼吸 在手机上做个记号,比如用不干胶剪个漂亮的绿点贴上,提醒自己接电话前做个深呼吸。这是一个放松秘诀,既能减压,又能让你的声音听上去更自信。