如何排毒比较有效 1、喝水,多运动 这是最自然,最简单的排毒方法。可以清理肠道,稀释血液,排除毒素。 2、泡脚 每天晚上睡觉之前泡脚也可以帮助排毒,泡脚的水温一定要保持在三十到四十度之间,泡脚一定要在30分钟以上,在这段时间一定要保持水温,直到自己发出微汗为止,这样不仅可以排毒养颜,还可以增进睡眠质量。