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女性经常熬夜的有什么危害?熬夜后吃什么好?

伊尔女性网  发表于:2019-08-14 07:46:02

女性经常熬夜的有什么危害?熬夜后吃什么好?

  经常熬夜吃什么好

  1、香蕉

  香蕉中富含丰富的钾、镁等人体所需的矿物质。其中的镁具有缓解疲劳的作用,而钾又具有维持人体正常血压、心跳防止肌肉痉挛的作用。如此之外香蕉中还含有一部分的葡萄糖,能够让熬夜的人吃后短时间补充体力。

  2、枸杞子

  枸杞子本身就具有清肝明目的作用,特别是对熬夜追剧、做策划、写文案等用眼较多的人具有很好的护眼功效。

  3、韭菜

  中医认为韭菜入肝经,如此之外还含有丰富的胡萝卜素。经常熬夜的人多吃韭菜具有补肝明目之功效,如此之外熬夜伤肝,因而容易皮肤容易长斑,而韭菜具有很好的祛斑美白的功效。

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