为什么要注重饮食营养？孕期饮食营养要注意什么？

　　民以食为天，每一个生物体都离不开吃，人在一天内要做很多事，就算无所事事我们全身上下的每一个细胞也都在运动，所以没有吃的补充我们身体，就会没有力气。为了让身体活跃起来，饮食很重要，尤其是在孕期更要注意，下面我们就来一起看看吧!

　　为什么要注重饮食营养呢?

　　首先随着生活水平的不断提高，大家的生活需要更加强烈，饮食营养决定我们的生活水平，还决定了我们的身体健康水平，所以注重饮食营养是非常重要的事情。

　　再来，大家每天都要吃东西，俗话说病从口入，如果一个人长时间摄入一些不健康的东西，长此以往容易产生各种疾病，还会导致发胖或者过瘦。所以为了健康的身体，完美的身材，饮食营养一定要注意起来。

　　孕期饮食营养菜谱要注意什么?

　　孕期分为怀孕初期，中期，后期。每个时期需要注意的东西是不同的。先说说怀孕初期吧。怀孕初期容易孕吐，所以应该注意饮食要清淡，要多吃一些维生素含量丰富的以及丰富蛋白质的食物来补充营养，还要多补充叶酸，同时要减少刺激性食物的摄入，比如油炸辛辣的食物应该少吃或者不吃，在孕吐严重的时候不要逼着孕妇进食。进入孕中期后，孕吐已经消失，孕妇的食欲会大增，这个时候也是胎儿会快速成长，所以饮食要富含钙质，可以吃一些海产品，肉类等，还要充分摄取一些含铁食物，还有富含纤维素的食物。到了孕晚期，胎儿已经逐渐稳定，但是对于营养的要求会更高，首先还是要保证蛋白质的摄入，然后要少吃脂肪性食物，控制脂肪摄入量，口味要清淡一点，不要过度饮食。

　　营养学的知识丰富，学会饮食营养均衡搭配，保证自己身体健康，远离疾病。