很多人会四季都手脚冰冷，有的人不以为意觉得不是什么大事，但是其实手脚冰冷对我们的抵抗力以及心理存在一定的问题，大家要重视起来，下面就来说说手脚冰冷该怎么来调理。
手脚冰冷的女生吃什麼来调理?
攻略1：勤运动、勤甩手
假定您手脚冰凉的话，建议您一早起来多做做运动，其实健走是佳选择，由于健步比普通状况下走路快，但又比跑步慢，所以shuo9健步可以让您在一大早上暖暖身子，也会促进气血运转哦;
由于一早就让血液循环和推陈出新减速，所以整天都会充溢生机，不容易发冷。
打工40分钟后，好站起来走一走、踏踏步，打工中也不时地动入手指、脚趾，皆可协助血液循环。
攻略2：多补充维他命E
多补充维他命E是可以扩张我们身体的末梢血管，并且有利于末梢血液循环疏浚，但是维他命E的效果是比拟不清楚的，所以一定要继续3个月的补充才可奏效哦，而且是每天必需服用210-250IU才行的。
攻略3：多吃含烟碱酸的食物
烟碱酸关于坚定神经零碎和循环零碎很有协助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，假定大批服用，还会脸部通红、发烫。
维生素B1、B2、B6能协助烟碱酸的分解，想促进末梢血管扩张，每天可补充30-60mg的维他命B群。
攻略4：多吃坚果、胡萝卜
水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、糙米、黄豆、红糖等都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。
手脚冰冷怎样办?
1 、增强体育锤炼。手脚冰凉的往往是些身体安康，体质较差的小姑娘，瑞然弱不由风的样子惹人爱怜，但是这是病态的表现，增强体育锤炼就可以处置这个效果，坚持的话手脚冰凉情况就可以大大改善的。
2 、多吃一些高热量食物。手脚冰凉往往是机体产热缺乏的表现，高热量食物爲机体提供大批能量致使于机体产热添加，这样一来将不会手脚冰凉。
3 、多吃辛辣食物。辛辣食物可以促进血液循环，普通手脚冰凉的人都是不沾辛辣的人，所以辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等每天都要吃一些。
4、西医以爲脾主四肢，运动四肢可以振奋脾阳，改善脾的运化功用，使得气血生化有源。气虚者多爲脾胃虚弱，因而，要留意调理和顾护脾胃功用。
所以周围的人要是有手脚冰冷这个问题，一定要提醒他们注意，千万不要忽视了这个问题哦
