早晨嘴里发苦，真正原因是……

chris 发表于：2019-11-13 08:06:54

早晨嘴里发苦，真正原因是……

　　▲如何预防嘴里发苦?

　　嘴里发苦看似是小事，其实讲究得很啊。既然知道了原因，那么生活中，建议大家做到这几点：

　　1. 注意口腔卫生，学会正确刷牙的方法，定期洗牙。(PS:正确刷牙的具体方法可参照健康锦囊系列文章——这些年你都刷对牙齿了吗?)实在口臭、嘴里发苦，建议去看一下牙医，治疗口腔疾病。

　　2. 对于压力大的人，应该尽量使作息规律、食物结构合理，戒烟戒酒。戒烟带来的好处绝对不仅仅是口气清新这么简单。戒烟还能降低患肺癌和口腔癌等多种癌症的风险。

早晨嘴里发苦，真正原因是……

　　3. 适量补充维生素和微量元素，日常生活中多吃粗粮、蔬菜、水果，适量吃肉、蛋、奶类，均衡营养，多数情况下可以满足维生素和微量元素的需要。实在不足，可以用复合营养素片来补充，但需要注意，过犹不及的道理，微量元素补多了也容易出问题。

　　4. 适当运动，选择散步、慢跑、打太极拳、游泳等方式，均有助于促进消化功能的正常运转，尤其是脑力工作者，运动要加强，而且要有规律性。

　　5. 最后一点，患有慢性疾病的人应在医生的指导下，针对病因积极控制、治疗口苦。（图片来源：视觉中国）