无聊的时候总想找点东西吃，瓜子是很多人的首选，那么孕妇可以吃瓜子吗？对胎儿是不是有什么影响呢？今天这篇文章就来给大家做具体的介绍。
孕妇可以吃瓜子吗
适当的吃瓜子对于孕妇是有好处的，因为瓜子中含有亚麻油酸，可以帮助孕妇保持血压的稳定，降低身体胆固醇，防止孕期高血压症状的出现。
葵花籽中还有脂肪酸以及维生素E，其中含有的一些油脂对于胎儿的眼睛、皮肤以及大脑的发育都是有好处的。
西瓜子有健胃润肠的功效，吃了可以帮助调节肠道功能，防止孕期便秘的问题。
适当的嗑瓜子可以刺激舌头的味觉神经，促进唾液以及胃液的分泌，有利于消化；还能帮助面部肌肉运动，防止肌肉老化。
瓜子含有丰富的营养元素，所以孕妇是可以吃的，但是不能一下子吃太多；吃瓜子后还要注意多饮水，以免引起干燥上火。
除了吃瓜子，在怀孕期间还可以吃什么对胎儿发育比较好呢？
坚果，坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸，对于胎儿的大脑发育有很大的帮助，这可比妈妈们后期给孩子吃鱼油效果更好的。比如说核桃、杏仁、松子等等，都可以适当的食用。
新鲜蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有丰富的维生素，维生素是孩子身体生长发育必不可少的，怀孕期间吃一些对于孩子的皮肤，毛发，以及内脏的生长都有好处的。
精瘦肉以及海鲜，这些时候中有优质的蛋白质以及钙等，对于孩子的大脑发育以及骨骼发育有一定的帮助。
怀孕期间一定要注意孕妇的营养均衡，饮食结构也要适当的调整，可以一日多餐，保证每日营养的摄入，适当的做运动，提高身体的免疫力。
